【オートミール 】【生クリームなし】【グルテンフリー】オートミールのボトムでレモンヨーグルトケーキを作りました/カロリー,タンパク質,食物繊維,鉄分はどれくらい？【栄養士】【ダイエット】

【オートミール 】【生クリームなし】【グルテンフリー】オートミールのボトムでレモンヨーグルトケーキを作りました/カロリー,タンパク質,食物繊維,鉄分はどれくらい？【栄養士】【ダイエット】

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本日はオートミールを使ったボトムで爽やかなレモンヨーグルトケーキを作ります♪
1/6カットで何グラムのタンパク質と食物繊維,鉄分が摂れるでしょうか？？

気になるカロリー、タンパク質、食物繊維、鉄分は、、
★★★調理後に発表します★★★

[レモンヨーグルトケーキの材料]
★ボトム
オートミール６０ｇ
米粉６０ｇ
ラカントS大さじ１
オイル大さじ２
豆乳大さじ３
塩少々
★レモンヨーグルトケーキ
ヨーグルト３００ｇ
牛乳３００ｇ
ラカントS６０ｇ
レモン汁大さじ２
ゼラチン１０ｇ
ぬるま湯１００ｍｌ

※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
甘味料は糖質ゼロのラカントやエリスリトールで計算しています

《使用している私の愛用品》

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※オートミール
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