【痩せる】【腸活】究極の焼きドーナツ!!!絶品です!!!

【痩せる】【腸活】究極の焼きドーナツ!!!絶品です!!!

こんにちは😊🎶

今日はでるでるシリーズより
腸能力アップドーナツです😊

ふわふわで少しもちっと🎶
生地にチョコを使わなくても十分美味しいです!!!
その分、可愛くデコっちゃいましょう😍!!

バレンタインにもいいかもしれないですね😊
ミス○のゴールデンチョコっぽくしてもかなり
美味しいです❤️
その時はグレーズをたっぷりかけて、
ココナッツファインやバタークランチなどをまぶして
食べたら幸せすぎますよ😍👍

デコなしでそのまま食べてももちろん美味しい!!!

自分好みのドーナツに仕上げてください😊

一つだけ注意していただきたいのが、
生地感ですね🥺
米粉でどうしても吸水率が変わってきてしまうので
成形する際に生地がゆるいようでしたら、
米粉を少し足して欲しいのですが
オオバコが水分を吸って生地にまとまりが出てくるまで
少し５分くらい様子をみてください😌
ここで焦って米粉を入れすぎてしまうと、
焼き上がりが少し固くなってしまいます。
なので様子を見ながら、お手数ですが動画と照らし合わせながら
作っていただけますとありがたいです👩‍🍳
目安は【味噌】👌🏻👌🏻👌🏻

後は、なるべく生地の表面をツルツルの状態にして
焼いてください🙂
※水のつけすぎには注意

ポイントはそこだけです😊
後は簡単に作れちゃうと思います❤️
では皆様、良かったら是非作ってください😊🎶

皆様からの、メンション、温かいメッセージなど
励みになっております🙇‍♀️
いつもありがとうございます🙇‍♀️
また、良かったらinstagram にてメンションなど
していただけますと嬉しいです😊
お待ちしております🙇‍♀️

■材料■（4個分）
オールブラン　50g
米粉　　30g
アーモンドパウダー　20g
ラカント　30g
ベーキングパウダー　4g
オオバコ　4g
純ココア　13g
卵（M ）1個
牛乳　80g

※米粉は製菓用でお願いします。
※ラカントは他のお砂糖でも◎
※牛乳は豆乳でも◎

■作り方■
オールブラン粉砕します。
粉類は全て合わせます。
卵、牛乳を合わせます。
良く混ぜ合わせ生地を4等分にします。
成形し焼きます。
180度→18分
焼き上がったら、チョコでコーティングする際は
ドーナツが冷めてからにしましょう😊

※粉砕しない作り方も動画の後半に載せています。
ですが、粉砕した方が 食感だったり舌触りは良いです。
ミキサーやミルをお持ちの方は粉砕して作ってください😊

■成分■（一個あたり）
カロリー143kcal
タンパク質　6.2g
脂質　5g
炭水化物　20g
（−糖質　15.7g ）
（−食物繊維　4.3g ）
※デコ抜き

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