【材料4つ】オーブンなし！ザクザク食感がやみつきになる低糖質オートミールクッキーの作り方【ダイエット】
材料4つ！低糖質・低カロリーでヘルシーなオートミールクッキーです。
オーブンも不要でとっても簡単です^ ^
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その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレシピ』💡
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【材料(6枚分)】
オートミール 大さじ3(30g)
甘味料(ラカントなど) 大さじ1
バター(無塩) 大さじ1
シナモン 適量
【作り方】
①ポリ袋に全ての材料を入れて、ひとかたまりになるまで揉む
②6等分に丸めてから平らに伸ばし、クッキングシートを敷いた天板に並べる
③1000Wのトースターで焼き色がつくまで焼き、アルミホイルを被せて更に5分焼いて冷ます
【OFFポイント】
■白砂糖なしで糖質OFF
■小麦粉なしで糖質OFF
■揉んで焼くだけで手間OFF
【調理のポイント】
■クッキングシートは天板からはみ出さない ように敷いてください
■加熱時間は機種によって加減してください
■オーブンの場合は180度で15分程
【保存期間】
常温 5日間
冷蔵 1週間
冷凍 3週間
【1枚分の栄養】
カロリー 33.9kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 1.9g
糖質 3g
食物繊維 0.5g
※日本食品標準成分表より計算
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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』←6/20発売！
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと 他多数
■広告・レシピ開発等RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
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