【材料2つ】カロリー1/3・バナナスフレパンケーキ
本日の材料のご紹介
【バナナスフレパンケーキ】
材料(1〜2人分)
・バナナ 2〜3本
・卵 3個
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ぜひお試あれ!
では、次回もお楽しみに〜
それではLet’s cooking
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《動画で使っている調理器具・機材&オススメ調理器具》
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#ゆうyou
#バナナケーキ
#パンケーキ
#美味しんぼ日記
#簡単レシピ
38件のコメント
皆さん こんばんは🌙 #ゆう です
本日は #バナナ #スフレ #パンケーキ のご紹介♪
材料はなんと!たったの2つ
油も使わないフワフワ・シュワシュワのパンケーキをぜひ✨
しかも、何が良いって普通のパンケーキに比べてカロリー1/3
一般的なパンケーキって実は1200〜1500kcalくらいあるんですよ❓
知ってましたか❓
活動量の少ない成人女性の1日に必要なカロリーが1400〜2000kcalと言われているのでパンケーキ1食で摂れてしまうんですね💦
栄養分もほとんどないのにそりゃダメだ・・・笑
ってことで、今回は #バナナ と #卵だけで作るパンケーキ
栄養も摂れる優れ物❗️
ぜひ、お試しあれ
という事で、一緒にやっていきましょう✨
レッツ・クッキ〜ング🔪
バターとハチミツ無しは心の満足感を中途半端に満たしむしろ不満が残る。
心はゴム毬みたいな物、押さえつければいつか跳ね返ってくる。
適度に心まで満たすのがダイエットの秘訣
って漫画で言ってた。
まんまるkitchenさんのパクリですよね?
せめて概要欄に貼るべきだと思います。
これ両面焼きしたら駄目なのかな?
ゆうYouさんのレシピを観ながらバナナケーキ作ってみたのですが卵白のなかに少し黄身が入ってしまったせいか?30分以上メレンゲ作りしていて疲れてしまいました😅焦がさない様に焼こうと思ったのに焦げてしまいガッカリ😥でも味はそれなりに出来ました👍🏻
今、ダイエットしてるから、こう言うの助かりましす!
オートミールを使ったスイーツとかアップあれば嬉しいです!
貴方の顔を見ただけで美味しそうです!ありがとう試してみます!
ぜったいつくりたい
孫アレルギーだから、
卵と乳製品使わないケーキを教えて下さい。
オーブン無し、蓋はアルミ、ヘラ使い丁寧に生地を、無駄にしない、どれも今までに無かった斬新なグッドです。☺️
相変わらず口大きいな
これ作ってみたけどバナナの変な苦味みたいな味がして家族にも不評で美味しくなかった😢
卵白メレンゲとか頑張っただけに残念。
これなら普通に小麦粉使って作る方が絶対いいと思いました。
美味しそうだけど、卵白を泡立てるのが面倒なんですよねー(笑)
あけましておめでとうございます
今年も動画が楽しみ♪
いつも思うのですが、泡立て器が使いやすそう〜って思う。
美味しそうなんですが、泡立て器が気になってww
すいませんm(_ _)m
作ってみた所、焼いたら焦げてクッキングシートに生地がくっ付いてボロボロになり、スクランブルエッグみたいになってしまいました。かなりメレンゲで膨らむので、量とフライパンの大きさが合ってなかったのかも知れません。形は失敗ですが、味自体は練乳、黒蜜、ハチミツなどにもあっていてなかなかでした。
美味しそ〰️😃
材料も2つでカロリーもヘルシーで身体に良いです。作ります‼️
楽しそうでいいですね!
こびりつかない工夫も素晴らしい。
メレンゲ作るの大変ですよ、ゆうさんは凄い!!!
わたし根性ないから、途中でバテて…2回に分けて混ぜました~♬
食べたあとの表情がめちゃめちゃええなー
これあんまり甘くない??砂糖入れたほうがよい?
『んめぇ』のCMのワンシーンでありそう感。笑笑笑
でもほんとに美味しそうです😂
まんまるキッチンの方のレシピ
と全く一緒
ヘルシーなのが 何より嬉しい😊
いや、これオムレツだよね笑
え🥚も🍌も有ったのに〜!
粉買い忘れて(´・ω・`)ションボリしながら食べ尽くした一昨日の🍌よ…カムバーック!(既に血肉よ)
バナナの先端は農薬が集まっちゃうので1cmほど切ったほうが良いですよ。
使っているボウル🥣は、どこの製品ですか? 百均レベルのしか持っていないので、もうちょっとマシな物を持ちたいのです。
サラダ油も使わない徹底ぶり、私も早く作りたい!
ちょうど今朝は卵3個をメインにする食生活なので早速取り入れてみます! 混ぜ方の順番とか クッキングシートで油をカットする方法とかメッチャ参考になりました。
カロリー1/3のバナナケーキに画像のバターを加えるとどの位のカロリーになるのですか?折角の控えめカロリーもバター、蜂蜜、ジャムなど加えたら元の木阿弥か……?
作ってみました。
底は焼き色しっかりついてるのに水っぽくなってしまうのですが、どうしたら水っぽくなくなりますか?
折角カロリー抑えたのにバター、蜂蜜たっぷり、、、、😅
これは美味い❗️
クッキングシートのアイデアも良い
速攻で食べないと萎むが…
バター🧈欠かせないよね。😊👍
バナナじゃなく、カボチャで作っても美味しそうですね
バナナ1本、卵1個で作ってみました!
少し焦げてしまった部分も甘さ控えめなカラメル味みたいで、美味しかったです☺️飲むようにぺろっと食べてしまいました🤤
パクりだと指摘しているコメントが軒並み消されてますね。
印象操作のためにここまでするとは、本当は登録者も金で買ってるんじゃないの?
う〜んと…
でも卵3個入ってるんですよね😅
ダイエット…😢
メレンゲすげ〜