【カロリーオフ】モチモチオートミールベーグルの作り方

【カロリーオフ】モチモチオートミールベーグルの作り方

今回は【カロリーオフ】モチモチオートミールベーグルの作り方
混ぜて焼くだけの簡単レシピです🙌
モチモチ✨のベーグル仕上げました❤️
発酵なし！グルテンフリー！
本当に簡単で美味しい痩せるベーグルなので是非一度作ってみてください🙆

☆3個分の材料☆

オートミール　　　　 30g
水　　　　　　　　　　　50g
アーモンドプードル　　　30g
おからパウダー 15g
オイコス　　　　　　　　1個
エリスリトール　　　　　 5g　　　
サイリウム　　　　 　 12g　
ベーキングパウダー　 小さじ1
卵　　　　　　　　　　　1個
塩　　　　　　　　　　ひとつまみ

オーブンで190℃で20分加熱

☆カロリーオフベーグルの成分☆

3個分で
エネルギー　　 　　483kcal
糖質　　　　　　　 29.20g　
食物繊維　　　　　 24.62g　　
タンパク質　　　 31.52g
脂質　　　　　　 24.24g

1個当たり
エネルギー　　　 　161kcal
糖質　　　　　　　 9.73g
食物繊維 8.21g
タンパク質 10.51g
脂質 8.08g

オートミールで痩せるくんcookingをご覧頂きありがとうございます🥺

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ベーキングパウダー▼
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楽曲
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