【ダイエット】卵1個！低糖質な台湾カステラ作ろう！牛乳パックでふわしゅわカステラの作り方 Low carb & gluten free Taiwanese Castella
低糖質で台湾カステラ作りたい！卵1個でお手軽に！お一人様サイズのかわいい台湾カステラ。カップケーキ型や2倍量でも焼いてみたので、焼き時間の参考に。何度も試作して、しぼまない 冷めてもおいしいカステラレシピが誕生しました。ベーキングパウダーも無しでふわっふわシンプル美味しい低糖質スイーツの保存版！いろんなアレンジで、楽しんで🙋🏻♀️💕
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【材料】高さ７cm牛乳パック型、またはマフィン型２個分
卵1個、ラカント15g、こめ油10ml、お湯10ml、おからパウダー5g、片栗粉5g
0:00 オープニング
0:29 型の準備
1:07 生地作り
3:56 基本の焼き方
5:00 マフィン型
5:44 2倍量をトースタートレーで
6:25 2倍量を牛乳パック型で
7:05 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
全量 3.8g
【ざっくりカロリー】
全量 213kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 7.1g
【ざっくり脂質】
全量 15.7g
🥛牛乳パックで作れるスイーツ🥛
🍫低糖質チョコケーキ
🍫トップス風チョコケーキ
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
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26件のコメント
台湾カステラ…食べてみたかったの｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ｷｬｰ❤️
こめ油の代用でサラダ油は使えますか？
すごく美味しそうなので明日作ってみます！ちょうど台湾カステラ食べたかったんです！
フワフワいいですね！これは牛乳パックを使ってやってみたいです！
😋めちゃ 美味しそう👍
材料がちょうどあるので
明日作ってみるわ
コメント失礼します！
明日早速作ってみたいのですが、こめ油は、オリーブオイルで代用できますか⁇
ちょうど材料があるので明日作ってみます！！
楽しみにしてました！
おからパウダーは粗めのおからパウダーを
使う場合、どれくらいの分量にすれば良いのでしょうか？？
材料もグラム数も少ないのにすごっ！台湾カステラは食べたことないけど、シフォンケーキみたいな感じかな？
こういうフワッフワのスポンジは食べ物の中で1番好き🤤絶対作ります🦭💓
この形ホームベーカリーの食パンみたい‼️😆カステラ超美味しいですよね☺️
湯煎焼き以外も教えてくださりありがとうございます！
作ってみます！
片栗粉の代用はなんですか？
台湾カステラ食べてみたかったーー❢
ありがとうございます❢
早速明日作りまーす❢
シンプルな材料でいつも助かってます👏✨
ちょうど家にある物だけで簡単に作れました！
とても美味しかったです♪
買った台湾カステラに劣らない美味しさでしたよ〜
ありがとうございました。
朝から作りました〜♡
フワシュワで美味しかったです❢
ありがとうございます❢
色んな型や量で作ってくれてありがたいです♡！
片栗粉切らしててオオバコで代用できますか？
オーブン無いので諦めました…😭😅
yukapさ〜ん、念願のこのレシピ作りました！！おからなのに普通に薄力粉で作ったのと何ら変わりなく最強に美味でした💗軽い食感でふわっふわ🧁✨スポンジ大好きマンなのでまたリピします💕
とてもおいしかったです♡
片栗粉の代わりにオオバコを使っても良さそうな気がしたのですが、どう思いますか？オオバコが余っていて…wオオバコ感が目立たない使い道があれば是非教えて下さい！
yukapさん！！おから感なくめちゃくちゃ美味しいかったです！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))💕最強ですね✨✨✨
いつも美味しいレシピを考えて下さりありがとうございます❗️
生地のお湯10mlをアーモンドミルクや豆乳にして作ることはできるでしょうか？
カップケーキ型で作りました。フワッフワでした。😍一人食べきりサイズレシピは本当最高🥰
今まで作ったもので1番美味しかったです🥺ふわっふわでした🐄🤍
ありがとうございました！
作りました！時間はかかるけど簡単で美味しかったです！！朝食にマーガリンやジャムなどを塗って食べれそうな小麦粉を使わない低糖質パンのレシピがあったら教えて欲しいです( ¨̮ )