[低糖質ダイエット）超簡単キノコとケールのキッシュ‼️

[低糖質ダイエット）超簡単キノコとケールのキッシュ‼️

低糖質ダイエットなのでパイ生地の部分は、省きました。最近グラタン皿が大活躍してます。今日は、キノコとケールのキッシュを作りました。
材料
ライトクリームチーズ　50g
玉子　1つ
豆乳　80cc
マッシュルーム　3個
椎茸　　　　　　2個
ケール　1カップ
玉ねぎ　1/6
ニンニク　2かけ
生ハム　2枚
オリーブオイル　大さじ1
塩　少々
胡椒　少々
レッドペッパー　少々