DRAFTY、最高なんじゃね？ グリルえのき。#shorts
梅干し好きな人コメント欄に❤️で教えてね！
もう何と言っても
簡単！手軽！ヘルシー！
なんか小腹減ったなぁ〜って時に
試してみて欲しい🙋♀️
暑い日が続く中、水分・塩分を摂るのは大切✨
しっかり食べて健康的にダイエットしようね❤️
〇 栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 121 kcal
・たんぱく質 3 g
・脂質 9 g
・炭水化物 7 g
－糖質 5.0 g
－食物繊維 2.0 g
・食塩相当量 1.0 g
〇 材料 （２〜３人分）〇
・えのき 1袋（150g）
調味料
・オリーブオイル 大さじ2
・粉チーズ 10g
・米粉 大さじ１
・オレガノ 少々
・塩 少々
・赤唐辛子 少々
・にんにくチューブ 3cm
〇作り方〇
1. えのきの下の部分を切り、手で小房に分ける。
2. ビニール袋に１と調味料を入れて、振りながらまぶす。
3. クッキングシートを敷いた天板に並べる。
4. 180℃のオーブン（orトースター）で10〜15分焼いて、完成。
※予熱なし
〇 Instagram 〇
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〇 ハッシュタグ 〇
#ラクやせスープ #りのスープ