【ふわっもちっ】オートミール蒸しパン4種類のレシピを紹介！ダイエット中でも安心して食べられるから”食べたい欲求”が100％満たされる！

【ふわっもちっ】オートミール蒸しパン4種類のレシピを紹介！ダイエット中でも安心して食べられるから”食べたい欲求”が100％満たされる！

ダイエット中だからこそ甘い物が食べたくなる…
でも太りたくないよぉ…

この動画では、ダイエット中のあなたのその欲求を100%満たします！
オートミールを使った、安心して食べられる蒸しパン4種類の作り方を紹介

超簡単で美味しい、腹持ちがすごくいい、しかも持ち運びができるので
お弁当の1品にしてもOK！

＜材料＞

①チョコバナナ蒸しパン
・オートミール　30g
・完熟したバナナ　1本
・卵　1個
・豆乳(牛乳などでもOK)　30ml
・ベーキングパウダー 小さじ1/2強
・ココアパウダー 大さじ1
・サイリウム(オオバコ) 2g

②アップルシナモン蒸しパン
・りんご 半分
・シナモン 小さじ
・オートミール　30g
・卵　1個
・豆乳(牛乳などでもOK)　40ml
・ベーキングパウダー 小さじ1/2強
・サイリウム(オオバコ) 2g
・はちみつ 小さじ1

③プロテイン蒸しパン
・豆乳(牛乳などでもOK)　90ml
・ホエイプロテインパウダー 25g
・オートミール　30g
・卵 1個
・ベーキングパウダー 小さじ1/2強
・サイリウム(オオバコ) 2g

▽今回使用したホエイプロテイン【myprotein】
https://www.myprotein.com/referrals.list?applyCode=MISATO-R1Z

④さつまいも蒸しパン
・さつまいも 60-90g
・オートミール 30g
・卵 1個
・豆乳(牛乳などでもOK)　50ml
・ベーキングパウダー 小さじ1/2強
・サイリウム(オオバコ) 2g
・ラカント 10g(他の甘味料でも代替えOK)

＜作り方＞
各材料を混ぜて、電子レンジ700W 3分半温めたら完成！

▽この動画で使用したラカント・サイリウムはiHerbで購入
【iHerbサイト】https://iherb.co/iqBVj5ba
クーポンコード【CRZ9796】使用で、あなたも私も少しお得に購入ができちゃう！

サイリウムは「Now Foods, Psyllium Husk Powder」
ラカントは「Lakanto, Monkfruit Sweetener with Erythritol」

▽この動画では、QUAKER(クエーカー)のオートミールを使用
https://amzn.to/2WPMzWK

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