【痩せる】濃厚抹茶アイス #簡単ダイエットレシピ #shorts #short

＼レシピ、栄養素✍️／
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【栄養素(PFC)】ハーゲンダッツ抹茶なら…
カロリー：239kcal
たんぱく質：4.8g
脂質：14.8g
炭水化物：21.6g

これが、
この抹茶アイスなら

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【栄養素(PFC)】
カロリー：77kcal
たんぱく質：3.7g
脂質：3.6g
炭水化物：8.9g

※PFCは目安です

【材料(2人前)】
絹豆腐：100g
アーモンドミルク：100ml
(豆乳でも🙆🏻)
ラカント：30g
抹茶パウダー：7g
バニラエッセンス：5～6滴
★はちみつor黒蜜：適量

【作り方】
①清潔な袋にはちみつ以外の材料を全て入れ、豆腐のかたまりがなくなるまで揉みこみ混ぜ合わせる。
②冷凍庫に入れ、約1時間おきに取り出し全体を揉みこみほぐす。(なめらかになります)
③固まったら少し常温において溶かし、かたまりがあればほぐす。
④器に盛り付け、はちみつか黒蜜をかけて完成。

これって豆腐の味するのかな？