免疫力アップ！＋牛乳消費レシピ　小松菜の酒粕キッシュ

免疫力アップ、美肌、美腸、ダイエットなどに効果のある酒粕と、消費が呼びかけられている牛乳、雪に埋もれていたため緊急収穫した小松菜を使ったキッシュの作り方のご紹介です。

小松菜は、βカロテン、カルシウム、鉄分が豊富。
健康維持のためぜひ作ってみて下さい。

乳製品と酒粕は、相性抜群です。

材料 (直径25cmパイ皿１個分）
冷凍パイシート　2枚
小松菜　１束
玉ねぎ　1/２個
ハーフベーコン　5枚
牛乳　1カップ
卵　２個
酒粕　３０g
塩こしょう　少々
溶けるチーズ　適宜

■使用食材の美容と健康効果■

□酒粕
免疫力アップ　美肌効果　生活習慣病予防　肝臓の保護　便秘解消　肩こり冷え性改善糖尿病・肥満予防　アレルギー体質改善　高血圧抑制　骨粗鬆症予防　悪玉コレステロール減少　他

□小松菜
抗酸化作用　粘膜や皮膚の健康維持　整腸作用

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