おからパウダーで満足ドーナツ

おからパウダーで満足ドーナツ

#超微粉おからパウダー
#揚げるドーナツと揚げないドーナツ
#食物繊維のおやつ
＜材料＞
超微粉おからパウダー80g
アーモンドプードル30g
牛乳か豆乳150g
きび砂糖40〜60g（お好みで増減）
ベーキングパウダー5g
オオバコ10g（無くてもOK）
お好きなオイル（今回は米油）大さじ１
卵３個
バニラオイルやエッセンス適量

※今回は型に入れて180度25分オーブンで焼いた物にはチョコがけしています。(板チョコ2枚)
小さく丸めて油で揚げる物の半分にはココアを適量混ぜて２色の丸ドーナツに
きな粉砂糖とグラニュー糖をまぶしています。

＜要注意！＞
おからパウダーやオオバコは水分を吸うと膨らむ性質があり
口の中の水分も持っていかれるので必ず飲み物と一緒に召し上がってください。
一度に大量に食べるとお腹の中で膨らみ腹痛など起こす方もいらっしゃるそうなので
特に小さいお子様やご高齢の方にはご留意ください。