【糖質4g】低脂質！レンジだけで簡単ダイエットいちごゼリー　#shorts

【糖質4g】低脂質！レンジだけで簡単ダイエットいちごゼリー　#shorts

＼レシピはここから🙋／
とみ(@tomi_recipe)です☺️
パティシエが作る糖質10g以下のおやつ🍰

旬をむかえたいちご🍓
手頃な値段で手に入るようになりましたね✨

いちごはフルーツの中でも低糖質で、ビタミンCなど美容にぴったりな成分がたっぷり！

甘酸っぱいゼリーで固めればタンパク質もとれるダイエットスイーツになります☺️

レンジで作れるので
ぜひ試してみてください♡

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とみ(@tomi_recipe)✨

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材料4カップ分
(1)
・水　300ml
・ラカント　大さじ4(約48g)
※ホワイトタイプを使うと透明感増します✨

・レモン汁　小さじ2(約10g)
・ゼラチン　小分けパック1袋と1/2(約8g)

・いちご　中サイズ12個

※ゼラチンはふやかさなくて良い顆粒タイプを使っています☺️
【ゼライス・クックゼラチンなど】

1.いちごをサッと水洗いし、ヘタをとって4粒ずつカップに入れる。

2.水にゼラチンを混ぜてふやかし、600Wのレンジで1分30秒加熱してよく混ぜる。

3.ラカントとレモン汁をゼラチン液に加えて混ぜる。

point
いちごに火が通るのを防ぐため、氷水をあてて人肌以下になるまで冷まします。

4.いちごを入れたカップに3を注ぎ、冷蔵庫で4〜5時間冷やす。

(3時間〜くらいで固まります☺️)

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1カップ
糖質4.4g

最後に紹介したレシピですが

👇
ゼラチンを1袋(約6g)に減らしてください☺️

グラスから型抜きしない場合はゼラチンを減らしたほうがフルフルで美味しいです✨

型抜きする場合は8gで作ってくださいね🙆

プロフィール↓
【@tomi_recipe】

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@tomi_recipe

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