【ダイエット】レンジで簡単なのに超なめらかなプリン🍮【糖質制限】How to make simple low sugar purines【diet】

【ダイエット】レンジで簡単なのに超なめらかなプリン🍮【糖質制限】How to make simple low sugar purines【diet】

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今回はレンジで作れる簡単低糖質プリンです🍮❤️

タッパーで作ると、『す』が入ったり、加熱しすぎたり
失敗する事なく滑らかなプリンが作れます💕

耐熱ガラスやマグカップでも試したのですが、
加熱の調節が難しく、苦戦しました、、😭
タッパーなら、うちの旦那でも簡単に成功できました！笑

カラメルですが、甘味料2種類で試した所シャリシャリ
結晶化して固まってしまいカラメルならず、、😭

私はカラメルなし派だけど！笑

動画内は見栄え上、普通の砂糖で作ってみました😍❤️

みなさん、ぜひチャレンジしてみて下さいね☘

Instagramで作ってくれた写真を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

Instagramには日頃の食事なども
載せて行こうと思ってるので、
フォローよろしくお願いします🐰🎀

【材料】タッパー500mlサイズを使用
卵 1個
エリスリトール 20 g
（お好きな甘味料に代用可能）
※ラカントを使う方は15g
低糖質豆乳　　　　110g
バニラオイル　　　適量

【作り方】
・たまごをなめらかになるよう混ぜたら、甘味料を入れ溶けるまで混ぜる
・豆乳、バニラオイルを入れ混ぜる
・茶こしでこしながらタッパーに入れる
・ふたをせず加熱
【300wで4分40秒〜50秒】
お持ちにレンジのよって変わるかもしれないので
最後の方はレンジとにらめっこしましょう👍✨
・レンジから取り出したらフタをして30分常温に置き余熱で少し火を入れて、30分経ったら冷蔵庫でしっかり冷やして完成
・カラメルソースやホイップクリームと食べるとさらにおいしい❤️

【カラメルソース】
グラニュー糖大さじ1・水大さじ2/3を耐熱ガラスボール等に入れ軽く混ぜ、
600Wで1分半加熱し、レンジから取り出したらお湯を大さじ1（ジュッとはねるので気をつけて）入れて混ぜれば完成。
※本来は鍋で作りますが、レンジで作る方法です！
マグカップや耐熱ガラスボールが割れる可能性が
あるみたいなのであまりおすすめしません！作る際は十分注意して下さい！！

＊＊＊＊＊＊＊＊
プリン1個あたり
カロリー　　約115Kcal
糖質　　　　約1.5g
タンパク質　約9.3g
脂質　　　 約5.4g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※エリスリトールは性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/

⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【ingredients】
500ml of tappers used
1 egg
Erythritol 20 g
Low sugar soy milk 110g
Vanilla oil

4 minutes 40 seconds to 50 seconds at 300w
Because it may change depending on the range you have,
The last one is a range and let’s smile 👍✨
********
Per 1/4cut
Calories about 115Kcal
About 1.5 g of sugar
Protein about 9.3g
Lipid about 5.4g
********
※Erythritol is by nature
It is not included in the calculation of sugar.

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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
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ーピアノ弾きpianimo
New Beginning https://www.youtube.com/watch?v=Nfaq5YQAE_4&t=18s
Lucky star https://www.youtube.com/watch?v=JpQe6iQyS5Q&t=22s
いたずらしっぽ https://www.youtube.com/watch?v=3o5oKdXKd74

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:42超簡単!!生地作り
02:01冷やして翌日
02:25完成
02:57おやつTime
03:33失敗作品集

＃家で一緒にやってみよう　＃stayhome　＃うるレシピ　＃節約レシピ　＃時短レシピ