【低カロリー低脂質】【混ぜてレンチンだけ】栄養士が作る低糖質バナナ蒸しパン/栄養成分も発表します♪【ダイエット】【おからパウダー】【ロカボ】

【低カロリー低脂質】【混ぜてレンチンだけ】栄養士が作る低糖質バナナ蒸しパン/栄養成分も発表します♪【ダイエット】【おからパウダー】【ロカボ】

混ぜてレンジでチン🎵
めっちゃ簡単にできるバナナ蒸しパン♪
おからパウダーを使用して小麦粉不使用♪

しっとりふわっふわ～なバナナ蒸しパンが１カット３９．５kcal！
腹持ちが良いので朝食やランチにピッタリ★

気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

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低糖質バナナ蒸しパン
0:00 オープニング＆材料
0:18 低糖質バナナ蒸しパンを作るよ
2:50 完成でーす！
2:59 栄養成分発表★
3:11 食べてみるよ♪
4:15 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤

[低糖質バナナ蒸しパンの材料]

バナナ　１本５０ｇ
卵　１個
豆乳　６０ｇ
おからパウダー　２０ｇ
ラカント　２０ｇ
ベーキングパウダー　３ｇ

≪作り方≫
1.ボウルに皮を剥いたバナナを入れてフォークかマッシャーで潰します
2.卵、豆乳を入れて混ぜます
3.おからパウダー、ラカント、ベーキングパウダーを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜます
4.レンジ可能な耐熱容器に生地を入れて上から２，３回落として中の空気を抜きます
5.レンジ６００Ｗ３分加熱します
6.取り出して冷ましたら完成でーす！

※おからパウダーはメーカーや種類によって水分量が変わりますので調整しながら入れてください
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
　
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