これ食べて痩せれちゃうの！？幸せすぎん？ #食べて痩せる #ダイエット

これ食べて痩せれちゃうの！？幸せすぎん？ #食べて痩せる #ダイエット

ダイエット中でも食べられる「バナナケーキ」です！🍌

全部食べても239カロリー！

一気に食べるとお腹いっぱいになるので、半分にして食べるのオススメ🌞

ぜひ！お試しあれ〜😋

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 239kcal
☑︎ タンパク質: 19.2g
☑︎ 脂質: 5.5g
☑︎ 炭水化物: 28.2g

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【材料🛒】
☑︎ バナナ: 1本
☑︎ 無脂肪ギリシャヨーグルト: 1個
※オイコスなど

☑︎ たまご: 1個
☑︎ ラカント:20g

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【作り方🍴】
❶
バナナを潰す

❷
「無脂肪ギリシャヨーグルト」「たまご」「ラカント」を入れてよく混ぜる。

❸
ラップを敷いた耐熱容器に生地を入れて、電子レンジ（600w）で3分加熱！

※固まりがあまい場合は、さらに30秒〜1分レンチン。

❹
冷蔵庫で、2時間ほど冷やして完成！

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