混ぜてレンチン3分！ふわふわダイエットココアケーキ✨ #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #recipe #cooking #低糖質 #レンチンレシピ #簡単スイーツ

低糖質!材料5つ!簡単!
「レンジで3分シフォン風ココアケーキ」のご紹介です✨️
ミルクココアが余ってますのリクエストに答えます。
簡単に作れた方が消費しやすいと思ったので、
ずっと使ってみたかったセリアのシリコーンミニシフォンケーキモールドを
使ってシフォン風にしてみました。
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【材料（2個）】
・おからパウダー…10g
・ミルクココア…30g
・アーモンドミルク…50ml
・たまご…1個
・ベーキングパウダー…4g
※型はセリアのシリコーンミニシフォンケーキモールド（底径7×口径10×高さ5cm）
2個使用してます。
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【作り方】
①ボウルにおからパウダー、ミルクココア、アーモンドミルク、たまごを入れて混ぜる。
②混ぜたら、ベーキングパウダーを入れて混ぜ、型に生地を流し入れる。※1つの型に1/3くらい（半分いかないくらい）入れる。(入れすぎるとレンジで膨らむ際、型からあふれるので注意)
③ラップをかけず600Wのレンジで3分加熱する。※同時に2つレンジで加熱してokです。
④加熱したら、逆さにして型から外して出来上がり。※すぐ食べても、粗熱をとってからでもokです。
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●レンジで3分シフォン風ココアケーキ（1個）
エネルギー···約134kcal
炭水化物···約12.8g
糖質···約11.3g
タンパク質···約6.0g
脂質····約6.2g
※栄養成分表示は目安です。 アプリで計算しています。　　
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