【低糖質】簡単とろける生チョコケーキを水切りヨーグルトで作ってみた【糖質制限ダイエット】
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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
今回は超簡単な低糖質スイーツ・水切りヨーグルトで生チョコケーキを作りました！
是非ご覧ください！
【動画目次】
00:00 はじめに
00:37 水切りヨーグルトの生チョコケーキ作る！
06:15 試食
【水切りヨーグルトの生チョコケーキ】
ヨーグルト 1パック
カカオ86%以上のチョコ 100g
ラカントS 大さじ2
くるみ 30g
バター（orココナッツオイル) 15g
ココア お好みで
作り方
1,くるみはこまかく砕きラップを敷いた型に入れ、溶かしバターを加えて30分以上冷蔵庫で冷やす。
2,水切りヨーグルトをボウルに入れ、湯煎で溶かしたチョコを加えて混ぜ1の型に流し、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
3,2を取り出し、ココアパウダーを振り皿に盛る。
＃糖質制限スイーツ #低糖質スイーツ #ダイエットスイーツ
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
24件のコメント
動画アップありがとうございます🏵️
簡単‼️私にも作れそー😊
いつもありがとうございます🎵
偶然、ココナッツオイル以外はすべての材料が揃ってました。バターはあります。美味しそう～
ほんと良かった～
二型の私には、もう、神様です、いや、女神です。観音様です。
今から作りま～す。
🌠✴️😋
クルミの代用は何かありましたら教えて下さい(^-^)ゝ゛
オイコスみたいなギリシャヨーグルトでも代用できますか？
難易度高いですね(*´･ω･｀)b
めちゃくちゃ美味しそう( 'ч' )
ダイエット中にこんなスイーツはありがたいですね😊
食べるのは一瞬なのに手間がかかってますな。作ってくれた人に足向けて寝られませんわ。
なおよさんかわいい☺️無茶なダイエットが多かったですが、なおよさんの動画を見て考えが変わりました！いつも勉強になってます。とりあえず人工甘味料やめて、ラカンカS買ってみました。なおよさんやレモンに関する動画とかも見てみたい☺️
美味しそうです～
試してみたいです！
1切れ当たりの糖質を教えて下さい
ちょー美味しそう♥️なおよさんの手作りで食べたいわ～(*´∀｀)
ハイカカオチョコ🍫にラカントを加えれば
低糖質チョコができるんですね☺️👏👏👏
いつの間にか、お茶目な🥰なおよさんの大ファンです！
こんばんは
最近、糖質制限はオートファジーを抑制するので健康に悪影響というネット記事を見つけて
糖質オフが良いのか悪いのか？？となりました。私自身糖質制限を始めて調子が良いので続けたいなと思っておりますが、過度にやりすぎるのも良くないのかなと思いました。なおよさんがこれについて考えていることがあったらお聞きしたいなとおもいました。
レシピありがとうございます。早速作りました。脂肪０のヨーグルトを使いました。少し酸味のある仕上がりに。脂肪０だからでしょうか？これもありで、ミックスベリーの手作りソースを添えて甘酸っぱさを楽しみました。
最近なおよさんのYouTubeを見始めた者です✨
僕は食べる事が好きでスイーツが好きなので、今回の生チョコレートケーキにとっても魅了されました(*^-^*)
これまであまり料理はしてきませんでしたが、とても簡単そうなので、今度試しにトライしてみようと思います(*’ｰ’*)ﾉ🎶
美味しそう!!
作ってみます〜
美味しそう❤️😋😋😋 レシピサンキュー💯😍
うぉ～
美味しそう
作ります٩(*´︶`*)۶
糖質脂質はどのくらいですか？
美味しそう🍴😋🍚今、作ったスイーツ、他いっぱい料理作ってしまったので近々作りますね👍楽しみ😃💕🎶
あまり固まらなかったけど、これが正解なのかわからない。。
味は美味しかった、さっぱり！
手際が悪くて、混ぜた時にチョコだけ先に固まってしまったら、ヨーグルトごと軽くレンチンしてもヨーグルトに影響はありませんか？
チョコレートとナッツを消費したくてレシピ色々探していましがが〜 なおよさん良いです！ 一番簡単でお手軽レシピでした。これに決定作ります。いくら美味しそうでも面倒だと作る気しないので、なおよさんレシピは有り難や〜です（笑）
めちゃくちゃ簡単なのに、めちゃくちゃ美味しかったです！！チョコレートチーズケーキですね♡