焼かずに簡単、材料6つだけ！ヘルシー、オートミールカップ！

焼かずに簡単、材料6つだけ！ヘルシー、オートミールカップ！

材料6つだけで、焼かずに簡単にできる、ヘルシーオートミールカップの作り方を紹介します。
ちょっと小腹が空いて、甘いものが食べたい時にもピッタリ。たんぱく質もしっかり摂れるよ。
冷凍庫で保管できるので、時間がある時に作り置きしても便利。

＜材料＞　6個分
ーオートミール 50g
ーナッツバター　75g（大さじ５程度）
ープラントベースプロテインパウダー　大さじ2
ーメープルシロップ　大さじ3
ーダークチョコレート 　30g
ーココナッツオイル　小さじ1

＜Tips＞
＊プラントベースのプロテインパウダーは、フレーバーなし（甘くないもの）を使います
＊プロテインパウダーがない場合は、同量のアーモンドフラワーかオートフラワーで代用
＊ココナッツバターがない場合は、同量のバターでも代用可能
＊メープルシロップの代わりに、他のリキッド甘味料（はちみつなど）でもOK。

＜栄養分の目安＞　1個あたり
ー　カロリー　約188kcal
ー　たんぱく質　約6.6g
ー　脂質 　約10g
ー　糖質　約18g

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