【糖質1枚0.2g】失敗なし！おからクッキー♪材料4つでサクサクすぐ出来る！
失敗する要素なし‼︎シンプルに美味しいクッキーが出来ました♪
ダイエット中甘いものが食べたい時、間違いなく助けになるスイーツです✨
お菓子作り初心者さん、時間のない主婦、男性の方！
絶対失敗しないので、お試してくださいませ＾＾
【材料】2㎝角のクッキー約36枚分
アーモンドパウダー 60g
おからパウダー 20g ※
エリスリトール 60g
ココナッツオイル 40g ※
＊トッピング用 アーモンドetc 適量
※おからパウダーなしで全部アーモンドパウダーにしてもOK
※ココナッツオイルはバターやオリーブオイルでもOK
【糖質量】1枚あたり約0.2g‼︎
7.7g ←全部食べてもこれだけ！！！
↑わからない方、ザックリ”ごはん１口分”くらいです！
□エリスリトール
甘味料は血糖値をあげない、エリスリトールを使用しました。
通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。
市販のものでは、ラカントSという甘味料もおすすめで、そちらはスーパーなどでにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。
＜使用している商品＞
◆おからパウダー（超微粒子）
ユウテック社の超微粒子タイプ
https://amzn.to/3GOMOJL
※紀文社製のも時々使用しています。使用感は良いです。スーパーで購入可能です。
◆LOHAStyle（ロハスタイル）エリスリトール 800g
https://amzn.to/43zT7uv
▶︎商品リンクにはAmazonアソシエイトを使用しています
☆サムネのようなココア味を作りたい方は下の動画をチェック↓
生チョコサンドクッキー https://youtu.be/rAdNAyeDSIM
※こちらのクッキー部分だけ作ってみて〜
抹茶味は、上のココアパウダーの代わりに抹茶パウダー5g加えると作れます♪
☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。 食事・健康・ダイエットが専門。『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、毎日おいしくヘルシーな食事を考えアドバイスをしています。 食べても太らない秘訣を配信します！
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#美味しく食べて見た目も気にする大人女子
#おからパウダー
#低糖質クッキー
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簡単すぎる！バスチー https://youtu.be/t-U1oVbMPQA
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8件のコメント
このクッキーは私の中でお菓子作りの概念を覆したレシピです😆サクサクのクッキーを一直線に目指した材料と工程なので、必ずゴールは一緒になると思います‼️（意味わかりますか⁉︎）ぜひ作った方は作ったよ〜の合図にコメント欄に一言くださーい🎵
アーモンドパウターはどちらで購入するのですか❓
今日作りました☺️
簡単にできてスゴく美味しかったです❤️
海外でおからが無いのですが、おからの代わりに代用できるもの何が有りますか？米粉かココナッツフラワーでも上手くいくでしょうか？
初めまして😊今日作らせて頂きました！めっちゃ美味しいですね！美味しくて今２回目焼いてます！笑
いつも使ってるのが吸水率の高いおからパウダーやからかココナッツオイルだけではまとまらず、お水を少し入れたらいけました。クリームチーズを乗せて食べようと思ってます😊
こんばんわ🎶ココナッツオイルは必須ですか？？…🥺代用はないですか？？…🥺
きくりんさん、こんにちは☺️
今日は、こちらのきくりんさんの、
２年前の動画を拝見して、先程こちらのクッキーを作りました。☺️
このクッキー簡単で、何度もリピートしてしまうくらい美味しいです。🥰
そして、私はオーブントースターで焼きました。
オーブントースターも同じく温度があるので、
もしかして、クッキーならば出来るのでは。っと、
思い試しに作りましたが、美味しく出来ました。💖
パンとかは、さすがにオーブンですが、
クッキーは、オーブントースターでも作れるのですね🤩
おはよう御座います😃ばらつき防止の為にオオバコはどうかなと思いますがどうでしょう❓