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    Diet snacks recipes ダイエットおやつ

    ＼もっちもち・ヘルシー／🍡豆腐みたらし団子🤍#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#みたらし団子#団子3兄弟

    4件のコメント

    1. @ayaka_selflovestory on

      🍡材料🤍

      豆腐　120g
      米粉　100g

      (タレ)
      醤油　　　大さじ2
      みりん　　大さじ2
      ラカント　大さじ2
      片栗粉　　大さじ1
      水　　　　100ml

      🍡カロリー🤍

      【いつもの🫣💥】
      ◎みたらし団子
      （約150gあたり）
      ☞311kcal
      ▷たんぱく質 5.1
      ▷脂質 0.6
      ▷糖質 71.8

      【これなら🥹🧡】
      （約150gあたり）
      ☞256kcal
      ▷たんぱく質 4.1
      ▷脂質 2.2
      ▷糖質 51.5

      🍡作りかた🤍

      ①豆腐を軽く混ぜ、米粉を入れて
      　ひと塊りになるまで混ぜる
      　
      ②食べやすい大きさに丸めて
      　沸騰したお湯で団子が浮くまで茹でる
      　（→茹でたら冷水につけて冷ます🧊）

      ③タレの材料を全部入れて混ぜ、
      　鍋でとろみが出るまで弱火で混ぜる

      ④串に刺した団子にたっぷりつけて完成✨

      …………………………………………………………………

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    4. @nekokaitai7 on

      今作った。めっちゃ美味しかったです！
      茹でたからもちもちでびっくりした。
      レンジより体に良さそうだしありがたい🥲

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