【腸活おかず】砂糖不使用！さつまいも本来の甘さを極限まで引き出した芋もち
【目次】
0:23 調理スタート
1:05 オーブン
2:00 材料をまぜて丸める
4:03 焼く
4:24 たれづくり
4:39 煮からめて完成
4:52 実食
6:22 実験結果
7:22 次回予告
【砂糖不使用さつまいも芋もち】
・さつまいも：400g
・片栗粉：大さじ3
・自然塩（塩）：２つまみ
・しょうゆ：大さじ１
・みりん：大さじ２
【前回紹介したドレッシング】
【前回紹介したサラダ】
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楽天ROOMに、私が普段から買っている腸活食材をまとめました。
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【私が使用している調味料一覧】
①塩
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②だし醤油
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③醤油（大徳醬油 丸大豆醤油）
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④みりん（マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん）
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⑤砂糖（ホクレン てんさい糖）
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⑥お酢（ミツカン 純米酢 金封）
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⑦料理酒（タカラ 料理のための清酒）
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⑧ごま油（マルホン 圧搾純正胡麻油濃口）
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【サプリメント】
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【愛用プロテイン】
①ソイプロテイン：MAKE BALANCE（https://a.r10.to/hDPH0f）
※人工甘味料不使用、無添加、無香料、無着色で選んでます。ココアと抹茶味がありますが、人工甘味料が入っているため、腸活する方はプレーンがおすすめです。
②ホエイプロテイン：BODY WING（https://a.r10.to/hw0LPv）
※人口甘味料、砂糖不使用、無添加、無着色、無香料、保存料不使用で、ステビア（植物性甘味料）のみで味付けされています。ステビアが気になる方は、ナチュラル（https://a.r10.to/hwiTVS）のご購入をおすすめします。
【プロテインの味付け】
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②森半 薫る棒ほうじ茶パウダー（https://a.r10.to/huNOLv）
③森半 チャイの素（https://a.r10.to/hwAxhn）
それぞれ、砂糖以外は入っていないので、腸内酵素をたくさん使ってしまう人工甘味料入りのものよりはおすすめです。
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【おすすめドライフルーツ】
①干し柿
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②デーツ
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【ファスティングドリンク】
①マナ酵素
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②優光泉
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【甘酒】
①国菊
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②マルコメ プラス糀
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