【罪悪感ゼロ！】サイリウム粉を使った「おからパウダーの低糖質蒸しパン」【糖質制限レシピ】diabetes low carbohydrate recipe
クックパッドのレシピを参考に、おからパウダーを使った、超低糖質な蒸しパンを作ってみました。
１個当たりの糖質量は0.4g。
ダイエットや糖質制限をされている方！
これは本当にオススメの1品です。
【サイリウム粉について詳しくはコチラ】
https://masa-iddmblog.com/what-psyllium_powder/
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
１型糖尿病をみんなに知ってもらうため、認知度を高めるためのブログ
「いつも誰かのお陰様☆」で活動をしています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様」 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お手紙などの送り先】
〒106-6137 東京都港区六本木 6-10-1 六本木ヒルズ森タワー 37階 UUUM株式会社 1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃低糖質レシピ ＃糖質制限 ＃おからパウダー
13件のコメント
動画アップおつかれさまです🌸
おからパウダーって蒸しパンにもなるのすごい！！✨
マヨネーズの味とかするのかな？
気になります！！
低糖質おかずでパンに合いそうな物を作るのをためらっていました😱ありがとうございます!是非作ってみます✨
家族が予備軍と言われて、色々私なりに食事を作っています。
このパンは美味しいでしょうか？普段はホームベーカリーでブランパンを焼いていますが、普通のパンとは食感が異なりますか⁉️
蒸して。。ない！？ｗ
やはりオオバコ入れた方が美味しいんですかね？
皆入れてますよねー…。
(´-ω-`)食感モチモチとはポンデリングみたいになるのでしょうか？
(٥º ꇴº)気にはなっているのですがまだ買えずにおりますー
でも美味しそうだなー！
迷う！！( *ˊ艸ˋ)
パンというよりクッキーに近いような感じがしました。カントリーマアムを思い出しました。おやつに良さそう。
美味しそう。売ってほしい。
やまみさんのおからパウダーは何処で売っていますか？
私はパンが大好きなので、これまで本当に色んなおからパンのレシピを試してきました。
断トツでこちらのレシピがNo. 1ですね。最高でした。
糖質制限中なので涙出そうなくらい感動でした。やはり他の方よりサイリウムとオイルを多めがいいんですね。
こんなにもちっと食感になるのはサイリウム粉のおかげなのですか？おやつも低糖質であれば可能なんて嬉しすぎます😆ちゃんと食べているのに体重減ってきてます✨この調子でがんばります。
サイリウム特有の匂いや味は感じますか？？
作りました‼︎🤗
今まで甘さのあるシフォンケーキっぽいおから蒸しパンばかり作っていたのですが、初めて甘くないおから蒸しパンを作って、はまりました‼︎
サイリウムも入ってるのでお腹も膨れて満足感がありますね✨
味もとっても美味しいです😊✨
バターやクリームチーズをつけていただいてます😋
これからも色々レシピ活用させていただきます✨
油の分だけやはりカロリーは高いんですよね？💦💦