丸ごとブルーベリーアイスで#腸活 #ブルーベリー #ずぼらダイエット #痩せレシピ #アイス #低糖質 #ロカボ #100均 #管理栄養士 #shorts
アイス食べたいけど太りたくない。あ、食べれますよ。これブルーベリーあったら 1 度は食べて欲しい。ブルーベリーは美肌成分アントシャニの量がトップクラス。夏のダメージ肌対策にチョコは太りやすいのでジコは使います。砂糖なしでブルーベリーの甘みだけ画面がアクセントになるよ。ひんやり甘い。 [音楽] 食物繊維も多いので超を整えせやすくなる。何より美味しい。 やってみてね。
8件のコメント
#腸活 #ブルーベリー #ずぼらダイエット #痩せレシピ #アイス #低糖質 #ロカボ #100均
美肌すぎる【ブルーベリーアイス】 @kumiko.dietitian
ブルーベリー「アントシアニン」って
美肌成分がトップクラス💕
夏のダメージ肌の対策に✨
食物繊維もダントツで多いので、
腸を整え痩せやすくなるよ
チョコは太りやすいので純ココアパウダー
お湯かココナッツオイルに溶かしてね
砂糖がなくてもブルーベリーの甘味でしっかり甘い
‹‹ 材料 ››(３つ分)
ブルーベリー（適量）
✳︎純ココアパウダー大さじ２
✳︎お湯（ココナッツオイルでの代用可）大さじ２
岩塩（ほんの少し）
木製スティック（100均とか資材屋さんに売ってます）
‹‹ 作り方 ››
① クッキングペーパーに木製スティック並べる
② ブルーベリーを適量のせる
③ ✳︎を混ぜたものをとろっとかける
④ 岩塩 ガリガリして冷凍する
ひんやり甘いアイス✨👍
‹‹ 栄養価 ››１つ当たり
お湯を使用した場合
熱量 21.3kcal
たんぱく質 0.8g
脂質 0.9g
糖質量 1.9g
食物繊維量 1.4g
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私のミッションは @kumiko.dietitian
無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿
昔の私は太っていて、自信がなかった😢
でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨
2000人以上を個別指導して確信したこと
👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」
👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる
その想いを込めて、日々発信中📢
一緒に理想の自分に近づこう💪🔥
痩せるコツはプロフへ
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管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導
ずぼら時短ダイエットレシピや
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ジャンボタニシの卵食う
美味そでもジャンボタニシの卵見たい
先ほど作りました😊
ブルーベリーの🫐甘さで
しかもお湯とココアで
いけるものですねーー💖💖
カロリー低くて身体に良いし
最高です🎉
いつもありがとうございます🙌
木製スティック以外、ちょうど全部家にある！こんな組み合わせ初めて見ました！
セブンで流行ったフローズンチョコバナナを最近自分で高カカオチョコで作ってよく食べてるので、こちらもスティック無しで、作ってみます😊食べる時は箸で挟んで摘んで食べよ〜🥢
🍇🍫アントシアニンですね～😊
この夏につくります！ありがとうございます✨