【ゆっくりダイエット】オートミールで作るオニオンチーズブレッドの作り方。

【ゆっくりダイエット】オートミールで作るオニオンチーズブレッドの作り方。

こんにちは霊夢だよこんにちは魔理沙だぜ ある日無性にオニオンチーズブレッドが 食べたくなったの会に行くのが面倒だった のかうん って違うわよ罪悪感なく食べたいから オートミールで作ることにしたのよ もちろんわかってるぜうまくできたよな 自分でも驚いだーというわけで紹介するわ ねまずは材料からだな結構多いな味とか 妥協したくなかったのよでも難しくは無い から作ってみてねオートミール100 ぐらいぬ今回はこれがオススメよ粉砕して あって便利なのこれはスーパーでよく 見かけるぜもちろん他のオートミールでも いいけど粉砕してあるのを買うか自力で 粉砕してね細い方がいいわよ水200ml ラカント s 20g もちろん他の甘味料でもいいよなん 塩小さじ1 ドライイースト5g タマネギ100部m くらい中玉の半分 くらいだぜ玉ねぎは薄くスライスしてね とりあえず今までのまとめ低地ね動画でも 説明するけど最初にこれらをレンチンする から分けたわよ次に残りの材料ね卵2個 ピザ用チーズ60g 米粉20g 大豆粉20g これはどちらか40g でもいいわよ じゃあなんで分けたんだ栄養面で言うとだ 何処が良いんだけどね大豆のニオイが気に なったのよああ霊夢は苦手だもんな小麦粉 40g でも大丈夫そうだよなそうねまぁ この40g になればいいわよ私は小麦粉 使わないけどねそれはあれだからかな そうなのあれだからよ続き行くわよそうし てくれアーモンドプードル20g ベーキングパウダー10g 大箱パウダー 10g オオバコは省いてもいいけど食物繊維強化 になるしちょっと食感が良くなる感じが するのよまあ好みの門愛だよなそうね式に するといいと思うわよ米粉大豆粉を小麦粉 にして大箱抜けばシンプルになりそうだぜ 私今回シンプルは目指してないわよそう だったごめんご妥協しないダイエットパン だったぜそうやっじゃあ作るわよ楽しみだ ぜ まずは1の材料を全部耐熱ボウルに入れて ね順番はどうでもいいわよ動画の順番通り だと1の材料はオートミールスライス 玉ねぎラカント塩ドライイースト水だぜ魔 理沙ありがとね太陽欄にも書いておくわね 1を全部入れたら良く混ぜるはよ混ざっ たらペンチん700 w 米分45秒ね 細いな1分半だと短くてっ2分だと長かっ たのよ間とっただけかうん 10チンしてる間に大きめのボウルに卵 撹拌しておくわよしっかり撹拌してね各班 は重要だぜレンチンしている間中 頑張るとちょうどいい感じだと思うレン チン終わったみたいだぜあっという間に 感じたわねそりゃ動画だからだろ2分近く 各班って意外に疲れるぜまだまだよ熱々の 位置を卵に入れてま多摩でるのよ熱々の 入れちゃうのか大丈夫よ まずはヘラできるように崩してから 泡立て器に持ち替えてひたすら混ぜるはよ 改めて図ったことはないんだけど2分から 3分くらいは混ぜてねレンチンした オートミールは最初はちょっと重いけど 頑張るのよまんべんなく混ぜるとこんな 感じにゆるくなるからそうしたら次に行く わよ [音楽] アーモンドプードル大豆粉米粉ベーキング パウダーを入れてね順番はどうでもいいわ よレシピ通りなら4種類置き換えたなら3 種類の粉を一気に入れたらまたまでるわよ よく混ぜてね今度は何分くらいだわかない えっ 気にしたことなかった粉っぽさがなくなる まで混ぜるのよ了解こんな感じまで混ざっ たらチーズ30g と大箱パウダー入れて ねチーズは用意した半分だぜ残りは トッピングに使うのよだよなそしたらまた までるんだけどね今度はずっとヘラがいい と思う泡立て器だと詰まると思うのだいぶ 記事らしくなってきたからなんそうねでも 今回の惣菜パンシリーズはてで形成でき ないのよオオバコ入れたことによって生地 らしくまとまってきたけどてで形成するに は緩いのよじゃあ大箱入れないとゆるゆる だなそうなのよ入れ過ぎも味が落ちたは そういうわけで今回はプリン型使うは読ま ずクッキング c 棟20センチくらいで 3枚カットしてねれを重ねて半分に切るわ よなんかワクワクさんみたいだな懐かしい わね 適当に切ったクッキングシート1枚ずつ形 に仕組んだけどこんな風に方とシートを 交互に重ねると簡単よこの方テフロン加工 してあるみたいだけど シート必要なのかバターとかオイルを塗れ ば大丈夫かもしれないけど記事を直接入れ たらダメだったーーやったんだうん 最後の1枚は一番下のを外して一番上に のせたら出来上がりよ仕上げにしっかり 押さえつけてね早速記事を入れるんだけど この間にオーブン予熱しておいてね今回 160度で30分焼くんだけど肩の大きさ とかで焼き時間は変わるから様子見ながら 調節してね適当に6等分していれたら残り のチーズをトッピングするわよ g頭を トッピングする前にケチャップ塗ってもう まそうだぜそうね マヨネーズとか明太マヨとかもおいしいと 思うさてっもうや keter うまそう だもちろん美味しいわよ熱いから気をつけ てね焼きたて熱々は当然美味しいんだけど 冷めてからそのまま食べても美味しいわよ そりゃいいな持ち歩けるぜなかなか暇が ないからかなりゆっくりな動画公開ペース だけど 見てくれた方ありがとね他の惣菜パンも 作ってシリーズ化しようと思ってるんだ けど気長に待っててくれると嬉しいわ ご静聴ありがとうございました

小麦粉不使用、ノンオイルでチーズオニオンブレッドを作りました。
ふんわりもちもちで美味しいので、作ってみて下さい。

【材料】
①粉砕オートミール　100ｇ
　玉ねぎ　100ｇ程度　（中玉半分）
　水　200ml
　ラカントS　20ｇ　（適宜加減）
　ドライイースト　5ｇ
　塩　小さじ1

玉子２個
米粉　20ｇ　（大豆粉無しの場合40ｇ）
大豆粉　20ｇ　（米粉無しの場合40ｇ）
アーモンドプードル20ｇ
ベーキングパウダー10ｇ
オオバコパウダー10ｇ
ピザ用チーズ　60ｇ～100ｇ　（お好みで加減）

＃ダイエット　＃オートミール　＃オートミールパン　
立ち絵素材：きつね様　ソフト：ＹＭＭ４　ありがとうございます。