【生クリーム砂糖不使用】米粉のティラミス#米粉レシピ#簡単レシピ

【生クリーム砂糖不使用】米粉のティラミス#米粉レシピ#簡単レシピ

これ実は生クリームも砂糖も使わないのに 食べたら止まらなくなる美味しさレチで 作るグルテンフリーの体に優しいヘルシー ティラミス脂質や糖質が高くなりがちな ティラミスでも実は生クリームもお砂糖も 使わずに簡単濃厚なティラミスが作れ ちゃうの生地にコーヒーも使わないから 子供も安心して食べられるヨーグルトの全 玉菌は蜂蜜に含まれる折りことを餌にする ので腸内環境を整えたり免疫力を高めて くれる効果がアップするイゴを添えると 可いさと美味しさが増よ是非作ってみて ください

𓂃ティラミス𓂃

┈┈┈┈┈材 料（小カップ4個分）┈┈┈┈┈
＜スポンジ生地＞
①卵…1個
②無調整豆乳…50g
（牛乳でも可）
③はちみつ..20g
④米粉…50g
⑤ココア…10g
⑥ベーキングパウダー…4g

＜クリーム＞
⑦クリームチーズ…100g
⑧ギリシャヨーグルト（今回パルテノ使用）…100g
⑨はちみつ…10g

飾りにいちごを使う場合は、
器の横に入れる分をカットしておく

※米粉は「波里お米の粉 菓子料理用」を使用しています。
給水率の低い米粉をお使いの場合は、同じように膨らまないことが多いのでご注意ください。

┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈
❶最初にスポンジ生地を作ります。①〜③をよく混ぜる
❷米粉とココアを加えてよく混ぜる
❸ベーキングパウダーを加えてサクッと混ぜ、
耐熱容器に注ぎ入れる
❹電子レンジ600wで3分加熱
❺生地の余熱を冷ましている間に、
⑦〜⑨をよく混ぜてクリームを作ります。
❻スポンジ生地を厚さ半分にカットし、
器の大きさに合わせてカット
（端など余った分は食べちゃいましょう😋）
❼器の底にスポンジを敷き、隙間に薄く切ったいちごを詰めて
上にクリームを乗せる
❽冷蔵庫で2時間程冷やす
❾上からココア（分量外）をかけていちごを乗せたら完成！