腹筋はシンプルですが#shorts
起き上がる必要ありません
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50件のコメント
600万再生ありがとうございます😭。
じゃ学校でやる体力テストの状態起こしは腰を痛めるって事ですか？
シブい！
起き上がるのが当たり前に育てられて来たからこれはありがたい
筋トレにマジ過ぎて目が全く笑ってない🤣
やってみると臍見てから起き上がるまでにかかる負荷少なすぎて納得した
回数や時間ってどのぐらいが適正なんですかね？
黒人のマッチョフォルムって美だよな
すみません。曲がカッコ良すぎて入ってこなくて、3回みました😅😅😅
臍って漢字、初めて知った!
まじか
これはマジで効く。
昔中学の部活とかだと頭を地面につけた状態からの腹筋が一般的だった
これ何ヶ月続ければ腹筋割れるかな…
上体を起こすような腹筋は、大腿四頭筋や腸腰筋を使った股関節屈曲の運動による代償運動となります。骨盤が前傾位寄りになり仙腸関節の緊張が高まる＝腰痛になります。
つよそう
腹筋より先に首が逝ったぜ
肩甲骨がじめんから離れるくらいでいいらしいね
学生の頃間違った筋トレが原因で腰痛めて未だに治ってない
お臍って感じ初めて見たわ
やっぱり黒人って頭一つ飛び抜けてるよな。身体能力にしても、身体の彫刻的な格好良さにしても。どう足掻いても辿り着けない領域。
海外動画を日本字幕付けただけかと思ったら日本向けなのね。腕で×して？？？ってなった
マジで？Σ(ﾟдﾟ；)
今まで間違った鍛え方してたってことか… 衝撃受けたわ…
確かにやった事あるから解る、回数少なくても結構キツい。👍👍
理想的な腹筋の鍛え方です❗️
でも首めっちゃ痛くなる
反り腰で腹筋するのきついから、
教えてくれて助かりました！！！
まじかよ
腰痛めた時トレーナーから教わったとがこれでした。
一番は常に見られていると意識している限り現状維持できると言う革命
解説無しで､言語無しでも､動き方見れば、よ～く分かりました😊
筋肉えぐぅ
シ⚪︎シ⚪︎する時毎回その態勢になるから毎日やろ
呼吸法とかあるんですかね?
これほんま俺腰じゃないけど頭痛なってたから助かったわ
黒人がサムライ名乗るな。文化を盗むな
カッコいい
怖
よく腹筋で足を高く上げる種目ありますが、実際この動画のメッセージを加味すると、あんなに高く上げる必要ないんじゃないかと感じます。他の方々の動画の足上げの高さは見栄えなんですかね？
ムキムキな人が言うとめっちゃ説得力がある
普通の腹筋は、腸腰筋鍛えてるだけですからby谷野✨
パパに似すぎて草
ありがとう😆💕✨
「しっかり見とけよ」のジェスチャーの時の目線で惚れそう
1年ぶり！ただいま
お臍
マジぜんぶあげるより、へそ見る方が辛い
部活時代、前者のやり方でした。
本当に腰が痛くて辛かったのですが間違ったやり方だったんですねえ。
腹筋使わず首だけであがってしまう
これ効くんだけど首が痛くなる
😂😂😂😂😂😂😂😂