「糖尿病になる食べ物5選」 #健康寿命 #糖尿病 #長寿命 #介護予防
糖尿病になる食べ物5線1生成された炭 水化物白パン白米パスタ生成された炭水 化物は血糖値を急激に上昇させることが ありインスリンの分泌を促進し糖尿病の リスクを高める可能性があります2甘い 飲み物ソーダエナジードリンクジュース 加糖飲料は血糖値を急速に上昇させまた 過剰に摂取すると体重増加につながり糖尿 病リスクを高めます3加工食品冷凍食品 インスタントラーメン加工食品には砂糖や トランス脂肪酸が含まれていることが多く これらが体内のインスリン機能を悪化させ 糖尿病のリスクを高める原因となります4 フライドポテトや揚げ物揚げ物には脂肪分 が多く含まれており過剰に摂取すると肥満 やインスリン抵抗性を引き起こし糖尿病を 発症しやすくなります5お菓子やスナック 類チョコレートクッキーポテトチップス など高糖質なお菓子やケーキは血糖値を急 上昇させインスリンの働きを悪化させる ため過剰摂取を避けることが重要です
43件のコメント
確かにその通りです、為に良いじゃない、あの世に食べられない😂
白米を食べてた江戸時代は糖尿病が多かったのか？違うだろ！運動して食事の量を減らせば問題ない。
週一回この中のどれか1つ位なら自分へのご褒美に食べていいと思いますよ
美味しいものはだいたいカロリーが高い。
最近ずっとBOSSのカフェオレ飲んでるんですけどまずいですよね？寒い時や風呂上がりに足先が結構紫になるのはただ寒いだけですよね？？
糖尿病にならないようにきよつけないと
全部私だ。。。
祖父が糖尿病持ちだったから気をつけます😢
人間が他の動物と決定的に違う点は、本能が正しく機能していないこと。食べる物一つにしても、身体が欲し、多くの人間が美味しいと思うものほど体をぶっ壊していくというおかしな事になっている。そして何事においても理性とか自制心とか他の動物には介在不要のものがまともに生きるためには不可欠となっている。人間は呪われている。まるで何者かが罰を与える為に生きさせられているようだ。
最近トイレの回数増えすぎて怖い、、
食べない方がいいのはわかるけど、全部省いたら、私のご飯の8割は消えてしまう…
全部食ってる😅
わりと食ってるなー怖い
40年近く毎日チョコレートを食べてきた依存症です。
そのチョコレートと毎朝食べていたパンをやめる実験中です。
ごはん(白米)がたくさん食べられるようになって、腹持ちが良いから仕事中に空腹で気が散ることが減りました。
あと、情緒が安定して穏やか感じです。
血糖値の上昇が穏やかになったのかな❓️
何食えいうねん？霞でも食えてか？
石川典行から来ました
お菓子とかジュースは制限出来るけど、冷凍食品とかカップラーメンは仕方なくない？
この世の中、米不足で冷凍食品とかカップラーメンを食べるしかないんだよ
冷凍食品とかを食べちゃ駄目なら何を食えってんだよ
甘い物嫌いなのに去年から製菓会社の株主優待でお菓子が箱で届く。寄付選択出来る様な人にはまだなれそうにないのでQUOカードか配当で欲しいです
大学生やがここに乗ってるもんしか食ってなくて泣いた
食事は先ずは野菜（サニーレタス、ブロッコリー、トマト）次にヨーグルト（ドリンクタイプ）味噌汁（豆腐、野菜、しらたき ）そして肉（赤身 ）魚、卵などと一緒にご飯（白米＋もち麦）果物、デザート アイスクリーム（だいたい300ｷﾛｶﾛﾘｰ）それが昼ごはん
朝と夜はほぼ食べず
今年の健康診断で糖尿病言われた（泣）まだ薬とかすぐに治療とかではないらしいが
まぁまぁ、バランス良く食事してたと思ってただけにショック受けてます（60歳）
全部めっちゃくちゃ食べててしんど
冷凍食品は夜ご飯のほとんどだからこれだけは無理
20代です。私はほぼ毎日のようにグミなどを食べてしまうのですが、糖尿病になるリスクはもちろん高くなりますよね、、？
控えないとと思ってても無意識に甘いものを食べたいと思ってしまうのでなんとかしたいものです、、
気にしだすと一切食べてはいけないという気持ちになり、食生活の改善はできていて、体重は減ってきてはいますが、食べることに罪悪感が生まれて変な戒めが出来ました。ちょっとの量でお腹が満足できるようになったのは良いのですがね。
痩せなきゃいけない状態の人だとしても、あまり気にしすぎて神経痛になりすぎると、何も食べられなくなります。
いろんな本であれがダメこれがだめと書かれていたりするのが多いのでしんどいです。
今日は 飴を食べていけないというのを知ったので1日1粒で我慢していたのを捨てました。
駄菓子屋に売っている10円のおかしとかはカロリーは少ないと思って休憩時間にお腹がすくので食べていたのですが、それも体には良くないようなのでやめました。
最近は大豆を使った偽物のお肉を食べたり、おからパウダーを食品に取り入れたりしています。
必要な栄養が取れて健康的で体にいいおつまみ以外の普通のスナック菓子とかデザートには手を出さないことにしました。
本当は毎日の食事も食べ過ぎてなくても食べてしまった後にすごい罪悪感が出てくるように。
白米は決められた量でなら問題ないよ。
逆に米抜いたらダメです。
リバウンドします。
んなもん言われたら何も食えん(笑)😅
これら以外の物なんてスーパーにないのではとすら思う…
ぜんぶやん
美味しいものに限って身体に悪い😢
そんなこと言ってたら、主食が無くなるでしょ。そんな事は無いから‼️食べていてもならん人はならんし、食べなくてもなる人はなる。遺伝ですよ大半は。痩せている人ほど糖尿になりやすいんです。間違いを動画にあげるな、
全部食えねぇじゃねぇか
白米でなるわけない
黒胡椒漬けの鶏胸肉ほど健康なものはない
白米食えんのは地獄やん
全部大好きです🥲
嫌いだったら苦労しないのに
酒はOKなんですな。安心した☺️
もう冷凍食品の弁当のおかずも食べられないじゃん
結局結果美味しいものは全部ダメって事…
でも、そんな食べない人生つまらない。
私は玄米と白米5：5で食べています。
それと健康診断を定期的に受け、HbA1cを見ています。
5.5以上になりますが、その際は翌月甘いものは控えて過ごしたりします。
食べたいものを食べれないのはストレスですし、セロトニンも必要です🥺
当方は食パンに何も付けないで食べるのが好きです。(たまに揚げ物やポテサラ等をサンドしたパンを食べますが)
全粒粉パンやライ麦パンも好物でして、野菜スープ等に浸けて食べたり、何もつけずにそのまま食べたりしますが、甘い物や揚げ物等をサンドして食べるよりかは健康的でしょうか？🤔
甘い飲み物、カップラーメン、フライドポテト、菓子パン、ポテチ、全部やめました。これらの食べ物やめたら食うもの無くなるやんと思ってたけど、意外に困らず充実した食生活を過ごしています。
白米はやめないでいいと思います！
１食茶碗１杯は食べた方がいい
なるって言い方草
なりやすいが正しいよ
結局、何事も程々が一番って事に落ち着く
関係ない、好きなだけ食って飲む
全く摂取しない人はいないと思う。誰も適度に摂取してるはず。過剰な摂取はリスクが高くなる、くらいに言ったら？
何事もバランス取れた食事が大事なんだな。