【ダイエット】今までで一番もっちもち！混ぜるだけで簡単！オートミール蒸しパン【オートミール100％】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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以前作ったオートミール蒸しパンを蒸してみました(？)
味付けも少し変えてますが、基本的には同じような味になっているので、前回の蒸しパンが美味しいと感じて頂けたらこれも大丈夫なはずです。
前回と同じくメインの粉はオートミール100％です。卵を省き、小麦粉など入れなくてもかなり良い食感になったので大満足！
▼前回の動画
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使った材料(3個分)
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オートミール 60g
牛乳 60~90g
甘味料 10g
はちみつ 10g
ベーキングパウダー 3g
塩 ひとつまみ強(お好み)
※今回は牛乳でしか作ってないので具体的な味には言及していませんが、前回のオートミール蒸しパンと同じくアーモンドミルクでも作れますし、豆乳などでも大丈夫だと思います。(味については多少変化すると思いますが)
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使った材料や道具
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日食 プレミアムピュアオートミール
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KEYUCA (ケユカ) Kerami IHフライパン (深型 / 24cm)
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他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部(牛乳60g)で、約301kcal P10.2g F5.7g C53.1g(糖質47.5g)
1個あたり約100kcal P3.4g F1.9g C17.7g(糖質15.8g)
上記量全部(牛乳90g)で、約321kcal P11.2g F6.8g C54.6g(糖質49g)
1個あたり約107kcal P3.7g F2.2g C18.2g(糖質16.3g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
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各種SNS、連絡先
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39件のコメント
材料か少ないし、蒸しパンっていうのが、ヘルシーですね！作ってみます
初めてオートミールのレシピで作ったのがばくばさんの以前のオートミール蒸しパンで、簡単なのにもっちもちで凄く美味しくて感動したのを覚えてるけど、今回のはもっともっちりなんですね！絶対作りまーす😊いつもオートミールレシピ嬉しいです♬ありがとう✨
今回は色々雑じゃのぅ笑でもダイエットしだしたぬめにとっては有難いレシピじゃ〜‹‹(´ω` )/››♬明日早速作りますぅ☺️それとまたキャベツとオートミール焼くやつ作ったんだけど水の量100ml入れちゃってさぁなかなかベトベトなったわぃ🤣明日は間違えないように…ψ(。。)ﾒﾓﾒﾓ…カキカキしてから作るねぇ🎉🎉🎉早く作りたいのです☺️ららら〜♪いつか動画で唄ってね٩( ᐛ )و
今回も声が癒しボイスでいいねぇ〜右手の親指大好きなのです☺️♪でわ、おやすみなさい😴🌙💤
ベーキングパウダーさん、元気だなぁ。
私は……空焚きする自信しかありません。
卵使わないのありがたい！！モチモチなの最高🥹ほんと蒸しパンですね〜！見た目も最高だしシンプルだし絶対作ろ🧁
前から言うの忘れてました、タイマーめちゃくちゃ可愛いです⏱
オートミールがうちにあります。ミキサーで粉砕して作ってみます。ばくばさんの最後のコメントが楽しみなので絶対最後まで観ます!
ばくばクックさんの料理はもちろん、所作や語りかけに癒されています☺
いつもありがとうございます。
ところで、いつものかっこぃぃタイマーはいずこへ⁉️
色々試行錯誤して美味しいレシピUPしてくれてありがとうございます…今回も作ってみるよー😊
液体たちの表現が好きでした🤣
娘が卵アレルギーなのですが、今日保育園のおやつ（ひな祭りケーキ）の代替えが必要で、今作ってます！
いい感じに膨らんできています😂ほんとに有難いです‥！
今作って食べました!
モッチモチでホントに美味しかったです!
リピート確定😆
ばくばクックさんの動画を見てオートミール粉砕したくて買ったコーヒーミル。
最近スタメンから外れて(オートミールに飽きた)ホコリ被ってたけど久々に出番がくるｗ
やっぱり蒸しパンはレンチンよりちゃんと蒸した方が美味しいんですねぇ。
前回の蒸しパンレシピを参考にさせて頂いて何度も作っております。
私もばくばクックさんにめっちゃ同意で、オートミール30ｇに卵1個の他の方のレシピで作ってみた時卵臭さがすごく気になったので、ばくばクックさんのレシピを作ってみた時「これだ！！私の求めている味は！！！」と感動しました。
今はそのレシピでミルクを豆腐で代用して、その分水分が減るので追加したりして試行錯誤して楽しんでおります。豆腐もボリュームが出るしタンパク質も取れるしめっちゃ美味しいです😆素敵なレシピありがとうございました。
作りました！もちもちで美味しいですね～！
卵使わんレシピほんとにありがたいです！！😊
昨日の夜に一回目作って今日の朝に二回目作りました。二回目はレーズンと砕いたアーモンド入れたんですが美味しかったです‼️‼️
次は何入れようかな😊
素敵なレシピありがとうございます！
オートミールの蒸しパン食べたいのに最近卵高くてオートミールの蒸しパンは卵使う動画が多くてなかなか気軽に作れなかったので卵なしで作ってもらえるオートミール蒸しパン本当に嬉しいです😭ありがとうございます！それなのにもちもちで美味しいなんて本当にすご過ぎます！
割れ目に恋した😍
でもハチミツがねぇ😮
…でも作るよん♪
🌸 これを見るとお腹が空く
今回もオートミール蒸しパン、手軽に出来るレシピを
どうもありがとうございました。
感謝の意を込めて、いいね！９９９番目押させて頂きました＼(^o^)／
作ってみました！！
もっちもち食感で塩がさらに美味しさを引き上げてて最高でした～✨
いつもばくばクックさんのおから蒸しパンのレシピを愛用して非常に美味しくいただいているのですが、こちらもリピ確定です🤭
いつも素敵な動画をありがとうございます🙌
粉末にするという作業が入ったら「簡単」ではないんよ
今日初めて作ったのですが、全く膨らまず、ぼた餅みたいになってしまきました😢なにが原因だったのかわからず。。混ぜが足りなかったのでしょうか、、
美味い😋モチモチレシピ感謝💕 牛乳→豆乳、ハチミツ→オリゴ糖、BP→重曹、グラシン→アルミ+ココット、「家にあるもの代替えレシピ」でも🆗でした。魅惑の「パッカ〜ン」は失敗😣 やっぱBPかな？ いつもありがとうございます！
もっっっっちもち蒸しパン美味しそう〜！がんづきみたいな感じですかね？
抹茶入れて作りました✨美味しくてすぐなくなっちゃった✨ありがとうございます♪
1:40でコーヒーミルの蓋を抑えるばくばさんの指先が手フェチの性癖に刺さりすぎて10回くらいループしましたご馳走様です(？)
オートミール蒸しパン大好きなので、もちもち度アップバージョン嬉しいです！しかも卵なし、お財布にもやさしいしありがたい☺️
米粉の蒸しパンを作ってましたがオートミールでも挑戦してみます!
水分を半分を豆乳、半分をホエイで作りました。めちゃくちゃ美味しい！電子レンジでパパッとなんちゃって蒸しパンも好きですが、ちゃんと蒸したらやっぱり違う！
子供の頃、祖母が作ってくれた蒸しパンに似ていました。リピします。
なぜかほとんど膨らまなかったです、、蒸し方が悪かったのかなー。リベンジします！
今回の蒸しパン好きです🎉私は器具の都合上オートミールを細かく出来なかったですが、それでも粗挽き感ありながらも美味しくできて大満足です。ありがとうございます♪
作りました。ばくばさんの『ネチョ』が気になり😁間を取って75gでレーズン入れました。ばくばさんにも見てほしいくらいキレイに割れて美味しかったです。卵高騰中なので、『卵無し』も魅力😊簡単で美味しいレシピいつもありがとうございます。
前回のレシピで粒感があって
やっぱオートミールだわぁ…😭
ってなってましたが
今回粉砕してつくってはちみつ多めにしたら普通に美味しかった！😂
きっとオートミールの粒感が苦手なのでこれならいける！
すご〜い😋ホントに売ってるみたいなふわっふわ蒸しパンがオートミールだけでできました〜🎉待ちきれなくて温かいまま食べたけど美味しかった❣蒸し時間に少し手間どったけれど、出来上がりに大満足です🥰塩味もいい感じ😉またまた美味しくってヘルシーなレシピ考案ありがとうございます🙇♀️
ちなみに ミルはどこのをお使いでしょうか？
アタシはばくばさんの「豆乳おからパウダー」を使う蒸しパンを毎朝頂いてますが、最近卵高くて、こちらの卵なしのレシピありがたいです。オートミールしばらくしてなくて余ってるので、やってみます。
塩気の代わりにお味噌入れるとおいしいです うちはlight brown sugarなので
ほんとにもっちりで美味しく出来ました！最初ベーキングパウダーを入れ忘れてしまって全然膨らまなかったけど、味は良き😊すあまを食べてるみたいでした。気を取り直してもう一度チャレンジしたらほんとにもちふわでサイコーでした。鬼リピします😊
前回の蒸しパンを夜ご飯の代わりやおやつにしていたのでこっちも余裕ある時作ってみたいです！！
簡単だからほぼ毎日作ってるし、ちょっとずつ食べようと思っても美味しすぎて一気に全部食べちゃう。
素晴らしいレシピありがとうございます🙇♀️