-8kg維持している朝ごはん紹介🥣 #ズボラレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット女子 #ヘルシーレシピ #痩せるために #痩せるレシピ #簡単レシピ #ダイエット垢 #ダイエット記録 マイナス8kg維持している朝ごはん紹介 しますオートミール30gくらい 腹持ちよくするためにチアシードこれを 10gくらいひたひたになるくらいまで 豆乳を注ぎます 混ぜ混ぜ冷蔵庫で一晩寝かせますおはよう バナナ1/2本くらい上からここは パウダーかけて今日の朝ごはん完成 Oatmeal pancakes recipes オートミールパンケーキ オートミールパンケーキレシピ ダイエット中のおやつに パンケーキレシピ 米粉とオートミールのお腹スッキリパンケーキ
@あかりakari-n1g on 2023.09.27 13:41 どうせ食べるなら美味しく頂きましょう……味気ないはず……オートミール豆乳ホエイプロテイン ココア味バナナメイプルシロップorハチミツドライベリーで見た目も鮮やか味よし栄養素抜群ですよー管理栄養士＋ふぐ調理師＋調理師＋研磨師持ってる私が言うから是非お試しあれ〜
@ちーち-m4r on 2023.09.28 08:15 これだったら食べない方がいいや…ってなっちゃうから私はダメなんだろうな。米（玄米雑穀食べてる）、納豆、味噌汁！鮭があったらテンション爆上がり！そして毎日でも飽きない。でも痩せないw
@饗宴 on 2023.09.28 14:42 普通に美味しそう、食べてみたいと思った私は鳥なのかなぁ(^^)ガッツリ朝飯食べるの苦手だから、大変参考になりました。世の中色んな朝ごはんがあって、それを見ることができるのは嬉しい。
@永-y2d on 2023.09.29 05:38 個人的にこういうスイーツは好きただ毎朝これで-8kgをキープしかできないのはツラい…脂肪と一緒に筋肉も落ちてない？昼夜なに食べてるのか分からないけど、たんぱく質と運動でもう少し筋肉増やして基礎代謝上げた方がいい基礎代謝上がればもっと食べても太らないこれだと永遠にダイエットフード食べなきゃいけなくなるよ
@mikihase7744 on 2023.10.01 09:01 「-n kg痩せた(n>0)」やつのダイエット法は信用してはいけない。あと、キロカロリーの「キロ」を抜かすやつは10^3をかけなければいけない。
@ritotto on 2023.10.06 18:39 【注意】チアシードは水で戻してから食べないと発芽毒という毒があります😊10倍の水で12時間です。チアシードの一日の摂取量は10gまでです。食べすぎないようにしましょう。
46件のコメント
これがニンゲンのエサ
たんぱく質が足りない。カタボるぞ
オートミールとチアシードなら腹持ちはいいのかもしれないけど、朝ごはんコップ1杯で済むのはお腹のコスパ良すぎないか？
朝食菓子パン－10kg💪🏻
これは美味しいのか、、
チアシードは粉砕しないと捨ててるのと同じ。全粒のままではそのまま便に出るだけ。意味ナシ
そもそも、
マイナス8キロを維持
という意味がわからない、日本語通じない民でごめん💦
鳥のエサかな？
毎日だと飽きそう
ダイエットしながら美味しいものは無理ってことか、、(´･ω･`)
知覚過敏気味なので、朝から冷たいものは…笑
常温に戻したら美味しくなさそうだし。
選択肢が出る前にこれだ！って感じた時のリーディングは、いつもより納得できる気がします。。
どうせ食べるなら美味しく頂きましょう……
味気ないはず……
オートミール
豆乳
ホエイプロテイン ココア味
バナナ
メイプルシロップorハチミツ
ドライベリー
で見た目も鮮やか味よし栄養素抜群ですよー
管理栄養士＋ふぐ調理師＋調理師＋研磨師持ってる私が言うから是非お試しあれ〜
クララさんの動画でみた、、これパクリじゃ。。。。
朝から少なすぎて栄養失調になりそう
おやつの間違えでは？
すんごい美味しそうなんですけど、これで何キロカロリーですか？
これだったら食べない方がいいや…ってなっちゃうから私はダメなんだろうな。
米（玄米雑穀食べてる）、納豆、味噌汁！
鮭があったらテンション爆上がり！
そして毎日でも飽きない。でも痩せないw
普通に美味しそう、食べてみたいと思った私は鳥なのかなぁ(^^)
ガッツリ朝飯食べるの苦手だから、大変参考になりました。
世の中色んな朝ごはんがあって、それを見ることができるのは嬉しい。
うちのペットですら良い物食べてる…
個人的にこういうスイーツは好き
ただ毎朝これで-8kgをキープしかできないのはツラい…
脂肪と一緒に筋肉も落ちてない？
昼夜なに食べてるのか分からないけど、たんぱく質と運動でもう少し筋肉増やして基礎代謝上げた方がいい
基礎代謝上がればもっと食べても太らない
これだと永遠にダイエットフード食べなきゃいけなくなるよ
−8kg維持してるって、どーいう意味？
バナナ🍌より下は不味そうだなっ
私はそんなんじゃー絶対痩せない。
美味しそうです
冷えが気になる時期はどうなものがおすすめですか
ホームステイ先の朝ごはんほぼオートミールで切なかったなぁ…
チアシード多く無いですか？😂
10g以上ありそう。
減量体重を維持するのって，朝食だけでもなく，比較的，朝よりも一日何を食べるかですよね｡
私、朝は大食いです😅で、ケーキなどの甘いものも午前中に食べる。で、昼、夜とだんだん減らしていくパターン😊
チアシードは、つぶさないと意味がありません。
つぶさずに食べても、栄養が殻の外に出ないので、食べるなら、水で戻して潰すことをオススメします。
せめてラカントとかなんかで味付けしたい……
「-n kg痩せた(n>0)」やつのダイエット法は信用してはいけない。
あと、キロカロリーの「キロ」を抜かすやつは10^3をかけなければいけない。
−8キロ維持って言葉が難しい
朝から炭水化物足りなすぎで、頭悪くなりそう。
カエルの卵に見えるって😂チアシード
ダンナが言ってたな
寝かせる前にラカント入れたら美味しかったよ。
【注意】
チアシードは水で戻してから食べないと発芽毒という毒があります😊
10倍の水で12時間です。
チアシードの一日の摂取量は10gまでです。食べすぎないようにしましょう。
鳥の餌？正直にごめんだけどくそまずそう。美味しいもの食べる幸せ味わえないなんて生きててつまんなそ
植木鉢みたい
うまいんか…コレ…
なんか「マイナス8キロ維持」というワードつっこみたくなるなwww
おはよぉの言い方好き♡
フランス人モデルのクララさんが投稿されてましたね。美味しい😋
本日の朝ごはんにしようと思ったら1晩置かなければならないそうなので、とりあえず本日はカレーを食った
あじないぢゃん😡
−8キロってどういうことだ…体重変わってるなら維持じゃないでしょ…？
もうそんなんせんでじゃがいもゆがいて〜ってやつを毎食食ってたらいやでも痩せるよ
だめだ、無意識に米を求めてしまう…
バナナ全く食べれない民…
こんばんは♪初コメントです。
「まぜまぜまぜ」朝食に「おはよぅ」が，可愛い〜💕