材料2つ！低カロリー・低脂質✨ 濃厚チョコバナナアイス🍌チョコなし砂糖なし😳簡単ヘルシースイーツ

材料2つ！低カロリー・低脂質✨ 濃厚チョコバナナアイス🍌チョコなし砂糖なし😳簡単ヘルシースイーツ

今日はこれでお父ちゃんびっくりさせ ちゃおうと めっちゃ美味しいアイス作っていくよ フリーターバッグに 皮を剥いたバナナとココアパウダーを入れ て袋の上からモミモミして潰すよ半熟 バナナを使うので 片方なしだよOkこんな感じ 袋の中の空気を抜いて 口をしっかりとして平らにしたら冷凍庫へ ゴーゴー冷凍庫から取り出しておく もみほぐしてねチャンネル登録よろしくね こんな感じお好みで 砕いたアーモンドを乗せたら 濃厚チョコバナナアイスの完成 チョコアイスどこでうわぁこれバナナと ココアだけだよえ チョコ入ってないのうん チョコなしだから低カロリー低脂質 ダイエット中でもおすすめだよじゃあ たくさん食べちゃおう

作り方は超簡単！材料をフリーザーバッグに入れてもみもみするだけ✨作るのも後片付けも楽ちん😘💕チョコレートの代わりに栄養価の高いココアパウダーを使うことで、低カロリー・低糖質・低脂質✨また甘〜くなった完熟バナナを使うので砂糖要らず😙👍
バナナはダイエット向きな食品✨（詳しくはおすすめポイントを見てね）アイス食べたいけどカロリーや糖質が気になるー！って方におすすめだよ😁良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・甘い香りとコクのある風味が美味しいココアパウダーは、抗酸化作用の高いポリフェノール、カルシウムや鉄などのミネラル、食物繊維などが豊富に含まれている栄養価の高い食材
・バナナは炭水化物が多めですが、吸収が緩やかなでんぷんや食物繊維が多く含まれるので、糖質制限中やダイエット中でも安心して食べられる ​・バナナのGIは47で、血糖値をあげにくい低GI食品、またむくみや便秘予防に効果的

1人分のエネルギーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…102kcal【糖質】…22.5g
【タンパク質】…2.2g 　 【脂質】…1.5g　　
※トッピングのアーモンドは含んでいません

【材料　2人分】　
・完熟バナナ　　　　…2本（皮をむいて200g）
・無糖ココアパウダー…大さじ2（12g）
・お好みで砕いたアーモンド…適量　

【作り方】
1.フリーザーバッグに皮をむいたバナナとココアパウダーを入れて、袋の上からもみもみしてつぶす。
※完熟バナナを使うので、砂糖なしでOK！

2.袋の中の空気を抜き、口をしっかり閉じて平らにしたら、冷凍庫で2〜3時間冷やす。
※熱伝導の良いステンレスのトレーの上や、冷凍庫の急速冷凍で冷やすと早く固まるよ

3.冷凍庫から取り出して、良くもみほぐす。
※固くなり過ぎた場合は室温に置いて柔らかくなってからもみほぐしてね
※揉んでるうちに柔らかくなり過ぎた場合は、好みの固さになるまで冷凍庫で冷やしてね
器に入れお好みで砕いたアーモンドをのせたら、濃厚チョコバナナアイスの完成！
甘さが足りないなーってときは、はちみつや練乳、チョコソースなどで調節してね😊

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