オートミールクッキー 忙しい日もしっかりたんぱく質補給
[音楽] 今日買ってきました どう会津パーカーってある部分 を教今日はね 出勤です危険発見ですビート設定はいこ ないので試しがで打ってましたやってマイ サタンパグッズをすごく大事です gooマミ そうな大豆のたんぱく質が大豆バーガーで へがるにたくさん取れるんですねやるだー 泥を使った今日はねオートミールクッキー を紹介します 加圧いいいいい少々いいじゃ医療紹介あー 思いまーさーい ブーブーんせん入っ ねっ さっきネイチャー 誌ん 何で出来ています 会津そうなんです そうかをお箸ほっくんですねきなさー メリッ 4 クッキー金香ばしい香りがありますねええ ええ そしてこれが今日の主婦の第10分から ですねはい [音楽] eo によってねー 使うより某そんなもめる誌ランセット [音楽] 説明だったねー はいそして使うは外はねこれだけ 10グラムです入ってねこれ そしてでいきんぐ課題勝敗卵に後 new コラボレーサーを終えると大豆 そしてこう客室動物性たんぱく質ってこれ らで作っていきたいとおもいまー じゃあ次はね今の材料も本当に混ぜていく だけですなぁ言わせるときのコツが一つ ありますはい例えばこの中で水分があるも のって そうはいこれそうねまずここから混ぜます さあいてこっちは乾いてるハワイでこれは こっちのグループへはい ちゃった孫ね ねえありますよ ん 孫ワインでだいたい6から 7%のタンパク質です 覚え 一日朝ねーだいたい20グラムのタンパク 質を摂るという意味だって ちょっとダサのホイップをかけると どこからなはーい そこに豆乳入りますね 挿入わー あとでちょっと聖子先生に調べて家に帰っ てもらうねサーんだけどこれ全部入れて タンパク質が大だね51から52g ぐらい すごい になるんだよっていい なんで食べたらいいよね 神よね漠然度数食べれない時はさん ちょっとカバーなく入れていますあああ ea いいねぇー はいじゃあ次こっちの かわいいているものの中に彼は得ている まずはベーキングパウダーですから膨らま せるために入れますよはい 素子 を佐藤が10g 入りますねっあのーお 砂糖ってさんなんかカロリアルっていう風 にちょっと思われた家だけどもっと実はね 成功先生に言うとタンパク質を体の中に 吸収するのはあるっていうの糖分を佐藤が 必要なて r ほど変化からねちょっとだ けどはいなるほぼせボーイでそーせいで セラにちょっとマン物から食べやすい じゃん c 4でそういう理由でお砂糖が 入っていますはい沿って第3第二のライブ サウダーねー でもさぁ小麦粉じゃないから行く気坂根 振ったりなんかねしなくていいしなそう そのまま図って 今日はさあを皆に説明するために1個ずつ 図ったけどもオールの中にどんどん どんどん図りながら 上てってもらえればラソレスはおおおい スピードで出来るよなもうはい日じゃこれ を させました2昨日 阿知賀た豆乳で教員やで猛乳とたまたま5 もうざっと言い出すって大丈夫ねぇ 見れそうですね それいけないいけないあのオーブンにね 余熱を入れておいてほしいですはいね今日 の余熱は180度 [音楽] 開発80度なっつんだっけかなぁ15分 ですはい願いしまーす ただたザックザク粉気がなくなるまで混ぜ ていきましょうした方からねひっくり返し てしっかり混ぜてください こんな感じかなはいオッケーです このね先に作ったのがプレーンなクッキー になるんだけどすごくて何でも ise 味 なのね word ほどだから今日は ちょっと味変でナッツチーズ チョコーレート 黒ごま 遺言グレード金味変で食っていくよわぁ はーいもうね混ぜるだけですこのだけは それぞれの大さじ1からにぐらいの分量を ちょっと家で寝を砕きながら まな板使わないあものとかも破れなかっ たら言われたばこのままでもいい最期を ザクザク雑魚だってっほんともあの 仕上がりいいが結構ね歯ゴト愛のある感じ になります 9人 飲んでハイ チーズ ん それはレートもね あまり気になって今日はせっかくだから 書かお金高いはいよろしいなあはいを 酸化力のステーキあるチョコレート ファー 言っていますそして最後でこの後正 [音楽] いうかね いいね こういうのも目例えば混ぜる時に黒ゴマ から混ぜていくとお部屋に黒ゴマがつい ちゃうでしょそこそこだからね雨影響も なさそうっぬからならば混ぜていっます はーいてこれはもう混ぜたらそのまま オウムの上に みっこずつに分けて載せていきまなるほど なるほどはいこれを半分に分けますはい もうねざっくり子大丈夫ですついてれば 王子パンはどれもいいねぇあっそういう 曽根うーんうーんまぢやう屋さんを作れ ちゃうそれだね混ぜて焼くだけ おっいいねぇ 村告って生成はん 1日どれ辛いって思って そうねえっと だいたい100を目指していますをするか こええ 内装ううん大丈夫っていうそうねそのまま 骨記事してちょっと頑張ってます今の彼が ねぇ 指ボニーは2見せながら様さえも出来じゃ ないけど よわぁのほらちゃんとさあ筋肉をつけて おかないと ねっ 会館のポルノ そうそうね雪柄なんか摂津さんが急にでし た りボディーカバー階段とかたそれを第二回 大事でしょじゃねーなー 落ちないように100取ろうと思っても なかなかね結局 吾郷 the 言うとれたがいいかな っていうかそうねええ でもさーああこうやってたんポップス メニュー彫塑トンネルとラウン さ忙しいちゃんそう しかしをうんこうやってちょっとティガ うんいいサブウェイのレパートリーがあっ たら嬉しいですねー gj はぁ食べれなかったって思わないでパック ペット何か入ってたとかねぇねぇいいねぇ をさあ急い参加あ ファースタートですはいあ m なっ ちゃうちゃうあまりだっねー だからねぇのが降っポケットにあったり するそうだねいいねー [音楽] や尿た星いい外で寝た後多いのいっぱい それ部メニュー鯖相当にもといった行きね 主義お素晴らしい乗っ取りしないんだよ ねー いきました いやいやお願いしまーすいい ハーイん きました美味しい方を はねぇ 焼けてる間もいい香りがしてました ああ なんつー チーンチョコレートクロマ敗 やっぱり色々といいねこれぞれだけどね なるほえーじゃあねっなんか周りもね ちょっと借りとしていてうれしい4ねえ飯 を1日経つとねこれからに詰まっていうか ちょっとスコーンの柔らかいのみたいに パーってもういいを 組んじゃっ食したいけどどれが携えなど a 思 おん 決め手 あああああぞおおおお チョコっていうと思いマスター回ん めっちゃ怒ってる写真あるんだよねー さあ 先生は小さい子のかななーん a よしじゃあいただきまーたらうわぁ [音楽] というの おいしいお 桜座ればねもうあっっっ子 いる切る切らコイル あまちゃんパクチョイ静大プラウドラン だめ て言って 同団体分チョコレートチョコ0個なんか コロニーがくってさー そう 美味しいの姉ではきっと僕はまだちょっと ちーず食べてないけど いろんな味に被ってなんかねえ地方を 始めるかな何か他のも色々ちょっと考えて みたくなっちゃうねっ ロスワイドチョコレートかちょっとロス ペンどぅんあれ てそれほ待ってまーす [音楽] ana meame ぐう ウザい [音楽] whoopee
忙しい日にも、これさえあれば安心！！
簡単に作れて、たんぱく質をしっかり補給できます。
作り置きもでき、いろんな味で楽しむことも出来ますよ
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cookpadのレシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/7114573
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【レシピ】
材料
オートミール 150ｇ
きなこ 15ｇ
大豆パウダー 35ｇ
砂糖 10ｇ
ベーキングパウダー 10ｇ
卵 １個
豆乳 150ｃｃ
トッピング
チーズ・ナッツ類・チョコ・ごま など
【作り方】
1.卵・豆乳を混ぜ合わせる
2.残りの材料を入れてすべて混ぜ合わせる
3.お好みのトッピングで味を変えて楽しんでください
4.オーブン180℃で15分焼く
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