【低糖質レシピ】タッパーで混ぜてチンするだけ❣️濃厚チーズ蒸しケーキ作ったら美味しすぎた🐭🧀❤️

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今回はチーズ蒸しケーキを作りました♪

冷やして食べると、しっとりと
軽い食感でとても美味しいです❤️

ぜひ、お試しください♪

【材料】タッパー750ml
・クリームチーズ　　　100g
・ラカント　　　　　　20g
（エリスリトール　　　30g）
・卵　　　　　　　　　1個
・超微粉おからパウダー20g
・オオバコ　　　　　　3g
・ベーキングパウダー　8 g
・水　　　　　　　　 50g
　
【作り方】
・クリームチーズを常温にもどし
　滑らかになるまで混ぜる
・ラカントを入れすり混ぜる
・卵を入れ、卵白が残らないように
　よく混ぜる
・超微粉おからパウダー、オオバコ
　ベーキングパウダー、水を入れ
　混ぜ残しのないように混ぜる
・600wで4分加熱し、
　クッキングシートの上に取り出す
・フライパンに、シートをつけたまま
　置き、焼き色をつける
・よく冷やして完成
　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🧀1/4個あたり
【カロリー】　約121kcal
【糖質】　　　約1.3g
【タンパク質】約4.9g
【脂質】 　 約9.9g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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