【オートミール×ブラウニー】激うま！神回☆カロリー半分以下⁉︎ダイエットケーキ♡食べ放題じゃ〜ん✨
やばいこれ丸ごと食べても200 キロカロリーないので普通のチーズケーキ オートミールでブラウニーを作りますはい 作りますオーブンの方をね170度に予熱 を入れておいてくださいそしたら オートミールを今から 粉末化していきたいと思いますこのね ミキサーの中にオートミールはい全部豆乳 しちゃってくださいそれ入れてください 今日50gなのでそんだけです 回してきますもう 粉になったかな 粉にしたいってこと 粉末にしたいですでこのこういうね ミキサーがない人はちょっと 原始的になりますがすり鉢に入れて3攻撃 でゴリゴリゴリってやるとかこんなに 細かくはならないかもしれませんが オートミールそのままでも食べて大丈夫な ので多少つぶつぶ感があってもいいです 今日は本当に粉にしましたこのね チョコレートですね今日は電子レンジで 温めますが多く予熱してるお家だとあの もうね 温められないかもしれないそういう方は 湯煎にかけてもらってチョコレートとかし てくださいここはここは い30秒だとあんまり溶けてないのでもう 少しね チンしてきますこれはベーキングパウダー ベーキングパウダー そしたらオートミールも全部入れちゃって くださいこれね ザーッと入れてください 結構多いこれを 泡立て器でいいですのでグルグルグルっと 混ぜておいてください 混ぜるだけです 混ぜる時にも使わなかった混ぜる時にも 使って大丈夫ですあのオートミールですね よく粉ふるいでふるったりする時があるん だけど 粒子がそこまで細かくなってないとこんな ふうに通らなかったりするのであの振るわ ないでここでねココアとベーキング パウダーとオートミールによく混ぜて もらえれば大丈夫でダマがない状態になり ましたかね [音楽] 順番にね 材料を入れていきたいと思います卵2個と グラニュー糖と 米油を加えて混ぜていきますこれ入れとい たままでいいので 卵ですね2個 直接入れちゃってかまいませんはいそし たらよく混ぜます [音楽] グラニュー糖入れます 結構多いね今日はね本当にね簡単なんです よここに 米油入れます 米油50g入れます 米油じゃない今日はねごま油ですね 50g結構入ります ケーキ [音楽] ケーキって油入れるんだバターが普通は 入るところが今日はそれを油でやってい ます 50g入りましたそしたらこれをよく混ぜ てください 結構多いね そのぐらいでいいと思いますまだね チョコレートがね 柔らかくならないでもう1回ぐらいチンし てみます くるみ40gです 大きいので 4つぐらいに割っといてもらっていいです か まだ入れないまだ入れなくていいです最後 に入れます チョコですねこんな感じでトロトロになる まで チンしてくださいでこの入れる容器によっ ても チンの時間が変わってきますので最初ね ちょっと少ないところから様子見てねやっ てあげるといいですやりすぎちゃうとね米 ちゃうのでもう電子レンジでできるなら楽 だね 湯煎よりはね 美味しそう [音楽] このままねそれで食べたい にしたいいいね今まで出来た生地の中に 溶かしたチョコレート 全部入れて グルグル混ぜちゃってください チョコレートが全体にしっかり混ぜます 重たくなった チョコ重たい [音楽] 混ざってるのかなこれ をボール回してもらったりして [笑い] もう少し混ぜたいなってところぐらいで ゴムベラに最後変えていただいてくるみを ここで入れちゃいます 1回でいいです はいくるみが全体に混ざるまで 混ぜてあげますで 型に入れていくんですけど 型ですね今日ね15cmのスクエア型って いう方でやっていますが何でもいいです 少し式神敷いた時 髪がねかかるペラペラしてくるんですけど そういう時にボールの周りについている 生地を くっつけてあげると中に紙が倒れにくく なって入れやすくなりますのでちょっとね こうするとやりやすくなりますはいそし たらきよみちゃんこの中に全て入れちゃっ てください真ん中から真ん中にだらーっと 全部入れちゃって 空気抜きも多少した方がいいので 濡れ布巾の上で低いところでいいですので この上でねトントントンであと45回 落としてみてください 落とすだけ 落とすだけでいいです そんなに空気入ってないんで空気抜かない とどうなるの下の方に大きい気泡がある ことがあるんですけどでもそんなにね今日 は 泡立て器でガンガンやってるわけじゃない のでいいと思いますじゃあこちらですね ブラウニーをね今から焼いていきたいと 思います 焼き時間なんですけれども 170度の電気オーブンで25分から30 分くらい焼きますガスオーブンの人は 160度で25分から30分ぐらい焼いて ください30分 焼けましたこんな感じです 美味しそう 竹串をさして生焼けかどうか確認をしたい と思います 何もついてこないですねバッチリです よいしょここに置いてもらいます はいそしたらこのままですね少しねあの ケーキクーラーの上に乗せて冷ましていき たいと思います 粗熱が取れたところでカットしていこうと 思います 外して何個に切るのかなこれオーブンから 出してそうですね10分ぐらい冷ました ものになりますまずじゃあ半分に切った ところをお見せしましょう 美味しそう美味しそうです 食べたい ちょっとかけるとなんか 可愛いんだよね これね溶けにくいタイプの 粉砂糖になります 普通のねこんな砂糖だとどうしても ケーキの中の水分を吸って申します翌日に なると消えちゃうんですけどこれの猫を かけてあげると気持ちしますどこに売っ てるの 今スーパーの 吊るしてあるところにも 溶けにくい 粉砂糖ってあると思いますあんま ちっちゃいスーパーだとないけどね YouTubeのインスタを作ったので 概要欄に載せておくので良かったら見て ください [音楽] いただきます お腹すいた 何の問題もない [笑い] 普通のブラウニーだよね チョコレートケーキですでもオートミール 使ってるんで食物繊維はいっぱいあるし いやくるみもうまい [音楽] 合うよねくるみとさ チョコって めっちゃうまい めっちゃうまいこれ 一応これダイエット ケーキなのでねこれね全部ワンホール食べ ても200kcal一応ねないんですこれ でやばい ボールでそうなのでこれこれねこれ丸ごと 食べても200キロカロリーないので普通 のチーズケーキ食べるのの普通のチーズ ケーキ一切れ食べるとねあの350から 400ぐらいあるので それぐらいの半分ぐらいしかありません これ全部で200切ります食べ 放題 そうなんです めちゃくちゃ低カロリーな ダイエットケーキになってますぜひ食べて ください めっちゃうまい 低カロリーってまだ合わないよね 入れましょう [音楽] ちょっとびっくりした ラッピングの説明なんですがえっとです ブラウニーですね1個ずつがボロボロし やすいのでカットしたら 乾燥しないうちにねなるべく早めに1個 ずつ小さく ラップで包んでもらうといいですで てっぺんが 綺麗な方がいいのでてっぺんを下にして もらって こんな感じで ラップでくるんって包みますでラップで くるんって包んだらこれ100均とかで 売ってる小さい 子ラッピング用の袋なんですけどこういっ たのに1個ないし2個ずつ入れてもらうと 可愛いかなと思います ぴったりだねぴったりですこんな感じでね ここのところに これを入れ ネジネジしてもらうとこんな形になります 可愛いですよねちょっと透けてるようなの がねいいかなと思いますこれ2個入りの サイズだとこのぐらいの 袋かな 2個入りもねこんな感じで可愛いかなと 思います 友チョコとかに作ってもらうとこれ1個で 16個できるからいいよね めっちゃ食べちゃったけど 一通りしかないけど おいしい時の興味 ないんですよね3つぐらいでお腹が いっぱいになってきたやっぱオートミール の効果があると思う 腹持ちいいからね小麦粉より全然1個は 食べれないうんうんそういくら低カロリー でも食べれないですおすそ分けでねいいと 思います 可愛いよね 作んないと思うけど みんなみんなは作って作ってください どんなレシピが欲しいですか一人でお昼に 食べるダイエットのレシピ じゃあダイエットレシピを LINE公式の方でも紹介したいと思って ます冷蔵庫を入れとけば1週間ぐらいは 大丈夫で 常温だと 傷みやすいので 常温に置いといたらまあ今日作ったら24 時間ぐらい早めに召し上がってください [音楽]
今回は『バレンタイン企画☆』
オートミールでブラウニーを作ります♪
チョコブラウニーって言ったらダイエットの敵！
それが、なんと！！
通常のブラウニーよりカロリー半分以下‼︎
信じられない！食べ放題♪
大興奮の神回動画になりました（笑）
概要欄まで来ていただき ありがとうございます💕
そして「作ったよ〜」の写真や、応援メッセージ
いつもありがとうございます😭
嬉しいです〜✨
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【登場人物の紹介】
＜豊川 陽子＞
料理を教えている人
ABCクッキングでの講師経験もあり
自宅で「パンとケーキの教室ラズベリー」を主宰
ライン公式にご登録いただくと
ただいま「今、食べたい・作りたい季節のレシピ」プレゼント中
↓
https://www.razu2010.com/raz-linekoushiki/
『Instagram』
ようTubeで作ったお料理のレシピを投稿していきます
↓
https://instagram.com/youtube.yoko
＜ごあいさつ＞
毎日美味しいものに囲まれているため、ちょっとサイズが気になり出した今日この頃
このタイミングでとにかく簡単に誰でも作れる爆速・痩せる飯を提案中
手の込んだお料理も得意だけど新境地を開拓してます！
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＜水口 清美＞
ようこ先生の隣にいる人
この動画を編集・構成をしているコンテンツデザイナー
動画編集や独自の世界観が大人女子に人気
手描きイラストを得意とする
↓公式HPはコチラ
https://kii-bow.com
↓デザインやCanvaについてはコチラ
https://laugh-mush.kii-bow.com
↓『Instagram』
ようTubeの動画編集の裏側を大公開！
動画編集に興味のある方向けです
https://instagram.com/yoootube2022
＜ごあいさつ＞
料理をするより動画編集やデザインをしている方が楽しかったのですが…
何故か、料理センス「０」な部分が評価されて出演が決定しました💧
まさか自分が出演者になるとは…トホホです
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【オートミール・ブラウニー】
(15㎝スクエア型1台分)198kcal
材料
ミルクチョコレート100g
卵 2個
オートミール 50g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
純ココア 小さじ2
グラニー糖 40g
太白胡麻油 50g
くるみ 40g
作り方
※スクエア型にクッキングシートを敷いておく
※電気オーブンは170℃、ガスオーブンは160℃に余熱する
①オートミールは、粉末にする。フードプロセッサー、ミキサー使用する。無い方は、すり鉢とすりこぎでゴリゴリする
②チョコレートは、電子レンジ又は湯せんでなめらかに溶かす
③ボウルにオートミール粉末、ベーキングパウダー.純ココア
を入れ、泡立て器で良く混ぜる
④卵、グラニー糖、太白胡麻油を加えて混ぜる
⑤溶かしたチョコレート、くるみを加え混ぜたら、スクエア型に流し入れる。
⑥空気抜きをして、
電気オーブン170℃ 25～30分
ガスオーブン160℃
25～30分
焼成
⑦中心に竹串を刺して
生地が付いてこなかったら焼き上がり
⑧粗熱が取れたら、(やや暖かいくらいで)ラップやビニール袋で包んで保存。
(ずっと出しておくと、ケーキがパサパサになってしまいます)
焼けた当日は、表面がカリっとしています
(それも美味しいです)
翌日になると、全体的にしっとりした食感に変わります。
賞味期限
常温は翌日迄
冷蔵庫保存で
冬は、7日位
夏は、3日位
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動画を見ていただきありがとうございます
質問や、コメントをいただけたら飛んで喜びます♪
これからも応援よろしくお願いします
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