@De-fen_9 on 2025.09.06 07:11 だいぶ前の動画の様ですが本日見つけたのでコメント失礼致します、ロシアンツイストをすると腰の骨？骨盤？がパキパキなるのですが間違ったフォームなのでしょうか？ゆっくりやってみてもなってしまうので歪んでいるのかなとか思ってしまいます。
@ポチベル on 2025.10.18 20:57 腹筋だけじゃ正面はへこんで筋肉つくけど横腹はぶよぶよのままやで、腹斜筋鍛えても脂肪はついてる絞りたいならスクワットはマスト、自身の経験談より痩せたいだけならスクワットと腹筋だけやってりゃスラッとした体にはなれるででかくしたきゃ修羅の道が待ってる
22件のコメント
ロシアンツイストが地味なのに1番きついw
バイシクルクランチは効くみたいですね
15kg痩せた時の腹筋トレーニング
これだけで15kg痩せたとは言ってないことに注意
これで15kg痩せたらどこか病気だよ
こんな変わるんだ
Dude is soo hot… before and after.
これだけでバキバキにはならんでしょう、ジムレベルじゃん
何日くらいでなれますか?
騙されんなよ
食事管理の効果が9割
すごい。動画を参考に自分も頑張ります(^^)
骨細い
やってみます‼️膝の再建術後2.3キロ体重が増えてしまって(´；ω；`)
腹斜筋綺麗すぎるやろ
これアプリのヤツだよね？
もっと追い込めるんでない？
だいぶ前の動画の様ですが本日見つけたのでコメント失礼致します、ロシアンツイストをすると腰の骨？骨盤？がパキパキなるのですが間違ったフォームなのでしょうか？ゆっくりやってみてもなってしまうので歪んでいるのかなとか思ってしまいます。
これするならスクワットしてくれ
食事何食べてましたか？毎日
腹筋だけじゃ正面はへこんで筋肉つくけど横腹はぶよぶよのままやで、腹斜筋鍛えても脂肪はついてる
絞りたいならスクワットはマスト、自身の経験談より
痩せたいだけならスクワットと腹筋だけやってりゃスラッとした体にはなれるで
でかくしたきゃ修羅の道が待ってる
これはきっかけに過ぎない。
腹筋を鍛えても腹筋バキバキになる訳じゃない
腹筋鍛えるのに良い勉強になりました。
ありがとうございます。
食事制限だよ
何で裸でトレーニングしてるの？