【ゆっくり解説】スムージーやフルーツジュース毎日飲むとどうなる？毒性や健康効果について
今日はゆっくり霊夢です魔理沙だぜ ゴクゴクゴクああおいしい魔理沙 何を飲んでいるの手作りスムージーだぜコロナ災いで家にこもりがちだからちょっとは 健康や美容に気を使ってみようと思って最近は毎日スムージーを飲んでいるんだぜ ダイエットにもいいって言う し他にもフルーツジュースや野菜ジュースも買ってきたんだぜ また大量に買い込んできたわねこの手作りスムージーには一体何が入っているの 柑橘系の果物にバナナキウイフルーツなどなど5種類くらいの果物を入れてみたんだぜ うーん健康やダイエットに良いとされているスムージーだけど最近 はの見方を一歩間違えると太ってしまったり不調の原因になったりすると言われている のよええ そうなのかスムージーを飲んでいれば健康になれるわけじゃないのか じゃあ今回はスムージーやフルーツジュースを毎日飲むとどうなるのか解説していくわ ねそれではゆっくりしていってね まずスムージーとフルーツジュースの違いについて見ていきましょう 確かに似ているけど明確に何が違うのかって聞かれるとちょっとよくわからないんだぜ スムージーは野菜や果物を丸ごと使ったドリンクで皮と種もそのまま使い水や氷を 加えることもあるわね一方フルーツジュースは野菜や果物を使っ たドリンクで皮や種は取り除かれているは野菜や果物の皮と種もまるごと全部使って 作ったものがスムージーってことだな そういうことよ野菜や果物の食物繊維が含まれるので喉越しがドロッとしているのも スムージーの特徴ねそういえばスムージーに似たドリンクでゴールドプレスジュース っていうの も最近流行っているよなあれは何が違うんだ コールドプレスジュースは野菜や果物を低速回転のジューサーにかけ 熱を加えずに材料をすりつぶし強い圧力をかけて絞り出すジュースのことよ スムージーとは違ってサラッとしていて飲みやすいのが特徴ねなんか響きがすでに おしゃれなんだよなぁ ところで スムージーの由来ってなんなんだスムージーの由来はいろいろあるようだけど 有名なのはインドのラッシー雪と地中海料理 雪ねラッシーってあのカレー屋さんとで飲めるヨーグルトのラッシーか そうそう水宮のミルクから作られたヨーグルトを使用し砂糖や蜂蜜などを入れて ミキサーで撹拌したドリンクのことねあれ美味しいんだよなぁ とろとろのヨーグルトみたいなラッシーも美味しいけど私はサラッとしたラッシーの方 が飲みやすくて好きだな 確かにラッシーはスムージーと似ているんだぜ地中海料理にもスムージーにに頼み ものがあるのかギリシャやイタリアなどのヨーロッパ北アフリカ諸国ではオリーブ オイルや野菜ナッツ類果物を料理に使うのが特徴なの ラタトゥイユとかミネストローネって知っているでしょ 知ってる知ってるトマトベースの味付けで美味しいんだよなぁ そういった野菜を9れ常にしたスムージーにに頼みも のが地中海周辺ではよく飲まれていたそうよ へいそれがスムージーの由来かじゃあ現在のようなスムージーがブームになった きっかけは何だったんだ スムージーブームのきっかけはアメリカね1930年頃 ラッシーをもとにアメリカでスムージーが誕生したと言われているは1930年には 済む いいがあったのか最近の飲み物だと思っていたから そんな昔からスムージーが飲まれていたなんて意外なんだぜ そのころのアメリカは瓜田革命の時代といわれいろいろな調理器具が販売され ミキサーやジューサーが一般家庭で使われるようになった時代だったのよその時に ミキサーな その調理器具にスムージーのレシピが添付されスムージーが広まっていったと言われて いるはおおおおそうだったのか その後選後の1973年に住む g キングとゆうスムージー専門店が誕生したことをきっかけにアメリカに2度目の スムージーブームが起こったの このブームによりスムージーは雨宮 椅子を加えてカジュアルな飲み物としてさらに定着することになったのよ 2度目のスムージーブームではどちらかと言うと スイーツ的な要素が強いスムージーがブームになったんだな そして2006年今までフルーツの飲み物だったスムージーが野菜のスムージーとして 人気になったのが3度目の大ブームの発端とな たグリーンスムージーよグリーンスムージー その名前の通りみどり色の健康的なスムージーだよな グリーンスムージーはローフードの第一人者である行くとリア2点子さんが自分と家族 の健康障害を回復完治させた独自の研究を基に考案したそうよこれが健康や美容への 意識が高いハリウッド たあやセレブなどの有名人の間で大ブームとなったのアメリカのハリウッドスターや セレブは世界的に影響力があるからな そしてこのグリーンスムージーのブームが2011年に日本にも伝わり日本の スムージーブームに火をつけたと言われているはセレブやモデルと言ったら朝食に住む ジーっていうん がもはや定番だもんなそうそうそんな朝食としてのニーズが中心だったスムージーだ けど最近では間食としてスムージーが楽しむ人が増え 第二次スムージーブームともいえる現象が起きているのよ第二次スムージーブーム 朝食じゃなくておやつの代わりにスムージーを飲むってことか 近年ニューヨーク やロサンゼルスといったアメリカ発のヘルシースナックキングが next トレンド として ミレニアル世代を中心に注目されているのよヘルシースナックキング ミレニアル横文字が多すぎてついていけないんだぜ ちょっとちょっと魔理沙もまだ若いんだからしっかりしてよ ミレニアル世代っていうのは1981年 以降に生まれた20代前半から30代後半くらいの年齢の人たちのことで生まれた時 から情報社会が当たり前 物質的な豊かさよりも精神的な豊かさを求める世代のことねまさにトレンドをどんどん 作り出していく世代の人達ってことだな そしてヘルシースナックキングっていうのは朝昼 晩の食事を軽めにして感触を23回加える健康的な間食のことよ 感触が増えたら太るじゃないか食事と食事の間に適度な感触を取ることで空腹による ドカ食いを防ぎ 本来の食事量を抑え太りにくいカラダを目指していくっていう新しい食 習慣なのよそういうことか野菜などの栄養不足を補えて満足感も得られるスムージーは ヘルシースナックキングにはピッタリってことか そういうこと健康志向の高い働く女性も増え 間食としてのスムージーのニーズが高まってきているのスムージーボールなんかも人気 よね スムージーボール スムージーボールって言うのはスプーンですくって楽しむ食べるスムージーのことよ ベースとなるスムージーはもちろんアレンジとしていろいろなトッピングが楽しめるの よわぁ 見た目も華やかでインスタ映えすること間違いなし一体何が入っているんだ 厳選された食材を使ったヘルシーメニューが人気の丸 デリ恵比寿のキンググリーンミックススムージーボールにはケールや小松何バナナ アボカド りんごデーツで作ったスムージーが使われているはスムージーにもこれだけの多くの 野菜と果物が使われているのか トッピングにはヘンプシードビーポーレン好み バナナメイプルピスタチオグラノーラがつか はれているは色もとっても鮮やかできれいよね 確かにこれだけトッピングされていたら食べ応えも十分だなコレを食べたら午後の仕事 も頑張れそうだぜ こんなに健康的でおいしいスムージーなのに太ったり不調の原因になることがある なんて本当なのか アメリカのファッション誌ハーパースバザーが作ったチェックリストがあるから魔理沙 もチェックしてみるといいわ 1毎朝スムージーを飲んでいるに野菜よりも野菜ジュースを愛飲 さん一日の食事で液状食材の比重が高い 4便秘がちが悩みのタネ後肉を食べると胃もたれすることが多い 6常に野菜不足を感じている 5個当てはまっているなこの6項目のうち1つでも当てはまったら スムージーの飲み方を見直さないとダメよげげ それにスムージー発祥の地であるアメリカでスムージーに新たなリスクが生まれるので は問いを唱える研究者が増えてきているのよ 日本でも医療や栄養学の研究者の間では疑問を呈す人が少な 宮内はこんな健康的で美味しくてお洒落なスムージーにリスクなんてあるもんか まぁまぁ落ち着いてよく聞いてよその理由はスムージーの中身と成分4スムージーの 中身と成分なんて健康に良いものばっかりに決まってるだろ ところがグリーンスムージーの栄養素を調べてみるとそのほとんどが炭水化物なのよ グリーンスムージー位牌に含まれるタンパク質や脂質量は微量で栄養としてとても偏っ ているとしているのよ でも野菜も入っているから健康にはいいだろグリーンスムージーとは言いながらも素材 の大半や柑橘類やバナナキウイなどの果物米治 西に入っているコマツナなどの野菜の比重は全体の中であまり多くないから 野菜不足を補うための飲み物としての効果は疑問よううううう 確かにグリーンばかりだと青臭くて飲みにくいからいつも果物は多めに入れているんだ ぜ でも実際にスムージーを飲んで痩せた人もいるじゃないか あのレディーガガだって21ヶ月で13kg も痩せたってネットで読んだぞ 確かにスムージーで痩せたという声も多いけどそれはカロリーが低いからね1ハイで 200キロ狩り 取るもないからエネルギーの摂取量が減ったために痩せたってことねいいじゃんそれで も痩せるんだから栄養バランスとしては偏っているから キレイに痩せられるかどうかは疑問よセレブがスムージーでキレイに痩せられるのには 他の食事でタンパク質や脂質をとるなどしているからだと思われるはスムージーだけだ とや釣れるか 能性があると管理栄養士は指摘しているのよえーそうなのか これがセレブと一般ピーポーの違いかちなみにフルーツジュースやシロップをたくさん 加えて作るオリジナルのスムージーは糖分が高くなり 飲んだ後は元気になったように感じてもまたすぐにお腹が空いてしまうことも 何よりも糖分の多いスムージーを枚に 1飲んでいたら太るわ今日作ったスムージー 蜂蜜をたっぷり入れちゃったさらにスムージーを飲むことが習慣化すると内臓が更ける 可能性があると指摘されているは内臓が更ける どういうことだスムージーに限らず野菜ジュースや飲むスープなど ミキサーを使った食べやすい調理が人気だけど こういったいわゆる流動食はメリットとしていきたいかしているので消化しやすい一方 で消化能力が低下してしまう恐れがあるのよ スムージーっていうと聞こえはいいけど流動食って言われると確かに赤ちゃんや高齢者 など固形物を咀嚼するのが難しい人たちの食事だよな 食道胃や腸も筋肉でできて いるから固形物を取ることは大事なのよ実際に液体を飲むよりも固形物を噛んだほうが 満腹感もあるし ミキサーにかけた食べ物は体内を移動するスピードが速いから固形のものを取った場合 よりも栄養の吸収率が下がってしまうこともえそうなのかそれに咀嚼がないと唾液が出 にくくなったりそれに よって唾液に含まれる消化酵素が不足するため 胃もたれしやすくなることもあるわさらに腸の蠕動運動も必要としなくなるので便秘に なりやすくなることもあるのよ 飲みやすいスムージーのメリットしか見ていなかったけど実波デメリットもこんなに あったんだな しかも冷たい状態で飲むから体を冷やすことになり思わぬ不調の原因になることも a チャースムージーを飲んでも意味ないのか魔理沙 落ち込むのはまだ早いはスムージーを飲むときの注意点や正しい飲み方をきちんと理解 すればプラスになる面もあるわよおお それを早く言ってくれよぉ おっ まずはスムージーの糖分の問題スムージーの糖分を減らしつつ腹持ちをよくするために はタンパク質をきちんと取ること スムージーにたんぱく質を加えるにはどうすればいいんだ オススメなのはプロテインバーをスムージーに加えることよただし無加糖や抵当 人工甘味料が使われていないプロテインバーを選ぶことが 第二ねプロテインバーには主要栄養素であるタンパク質が含まれているもんな あとはベースとなる液体の種類を選ぶこと低脂肪の牛乳や武藤のアーモンドミルクや ココナッツミルクなどを使うと空腹感を抑えてくれる良質な脂質を摂ることができる からね確かにアーモンドミルクだったら武藤でもまろやかで飲みやすいから いいかも奄美を出したいなら低糖質の果物を加えて自然な甘みを足すようにするといい は低糖質の果物ってどんな果物だ 例えばイチゴやラズベリーブラックベリーといったベリー類の果物 それにリンゴやモモナシなどね低糖質といえども入れすぎには注意よ スムージー位牌に派 れる果物はに人分以下に抑えるのがおすすめね 低糖質の果物って意外と色々あるんだな そして入れすぎは ng ってことだなまたグリーンスムージーを作るなら色の濃い 葉物野菜を取り入れて食物繊維やビタミンa ビタミン系をしっかりと摂ること カリフラワーやさ 甘いもズッキーニなんかもお勧めよしっかりと栄養価のある野菜をしっかりと入れない と意味がないってことだよな あとはスムージーって大きめのグラスに大量に入れて飲んだりするじゃないいくら低 カロリー低糖質の材料を選んでスムージーをつくってもきちんと量を考えないと うっかり普段の食事以上の量をとってしまうなんてか ことになりかねないわええ せっかくおしゃれな大ジョッキを用意したのに適量は200から300ミリリットル クライネ多く作ってしまった場合には1回で全部飲まずに余った分を冷凍すればまた 飲めるははーい後は毎日飲むんじゃなくてお酒を飲んだ日の翌日や暴飲暴食が続いた時 に飲むようにするといいと思うわ そういう 時は胃腸が弱っているから消化しやすいスムージーがぴったりね時に波カット野菜や カットフルーツを食べたり 肉や魚などのたんぱく質を副菜として一緒に摂るとかなんでも偏りすぎないようにする のが大事ってことだな そういうことよ健康や美容を気にかけて生活をするって言うのは良いことだと思うから 正しい飲み方を守っておいしく健康的に過ごしましょ [音楽]
ご視聴いただきありがとうございます！今回はスムージーやフルーツジュースについてゆっくり解説していきます！
目次
0:00 健康な食品について
0:59 スムージーとは？由来やブームについて
・スムージーとフルーツジュースって何が違う？
・スムージーの由来
・スムージーブームのきっかけ
7:24 スムージーを毎日飲むとどうなる？スムージーやフルーツジュースの害について
11:28 スムージーを飲むときの注意点と正しい飲み方
#ゆっくり解説
32件のコメント
毎日は飲ま無いな笑
スムージーもフルーツジュース毎日飲んでいるけど、これ見てビビる‼️
スムージーを飲み続けると
意識高い系だと周りの人にアピールできるようになる
２コ当てはまった(゜o゜;
たまーに作るけど、洗うのがね…
ミックスジュース美味しいよ
スムージー苦手だわ。栄養あるから取りたいのは山々なんですが。
体にいいのは若い人であって、年寄には、手遅れで、というと、怒られるので、多少効果はあるのかなということで、頑張って、私も年寄なので生きていきましょう。てか
四つ当てはまった…
ついでに毎日のようにグリーンスムージー飲んでたわ…(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ
食べたいものを食べたいだけ喰らうのが健康の秘訣
果物だから健康にいい！って脳死になるのが一番危険。あのスティーブ・ジョブズは生粋のフルータリアンで果糖の長期的な過剰摂取によるすい臓がんで亡くなったのも有名な話。
スムージーと流動食では、イメージが全然違いますね。
“やつれる” と “痩せる” の違いを説明する動画も、今度お願い致します。
黙って青汁を飲めってことだな
う～んマズい！もう一杯
一日外出録ハンチョウでもスムージーが一瞬流行る回があったなあ
スムージーはシェイクっぽくて好き
11:56 低脂肪牛乳は脂肪の味を出す為に糖分で味付けをしているから普通の牛乳が良いってDaig○さんが言ってたけども、どっちなんだろう？
ブルースムージーとか言えば青汁もブームにならんかな？
怖いね。実験で猫が全部死んだコロナワクチン、１０年以内に免疫不全症になるかわからない？静かな時限爆弾かも、怖いね。。ワクチンで医療従事者が死んだが、ニュースに出ません。５月２１日現在８５人亡くなりましたが、報道はほぼなく、副反応認定はゼロです。毎年、色んなワクチンが打たれ副反応死者が出ていますが、過去から一度も副反応認定された事はありません。
コロナで集中治療室で死ぬ率より、ワクチンで死ぬ率の方が高いです。
百万人あたり、ワクチン接種後の死者数１４人、コロナの集中治療室死亡は８～９人です。
コロナには、寄生虫対策治療薬で３億人以上に使用され、副作用のない、北里大学教授の開発した副作用のないノーベル賞を受賞したイベルメクチンが一番有効です。
WHO様が推奨しているＰＣＲ検査はやめて、症状に応じた判定と処置と治療にすべきと考えています。
何故なら、PCR検査開発者ノーベル化学賞受賞者キャリー・マリスはPCR検査はＲＮＡウィルス検査に使用出来ないと言ってます。
残念な事に、サーフィンが趣味だったマリス博士は、コロナが始まる直前の夏に、自宅で肺炎で亡くなりました。
また、ヤギ、パパイア、ジフテリア、複数の風邪、インフルエンザなど３０種の遺伝子に誤陽性反応判定し、陽性(肺炎ではないと医学的には感染と定義するのは間違い)となって正しい判断が出来なくなると、PCR検査を止めたタンザニア国等の国もあります。
ただ、残念ですがそれを解明したタンザニア大統領は今年３月に心臓麻痺で亡くなりました。
PCR検査はCT値という増殖サイクル数の設定を間違って高くし過ぎますと、感度が高く、９０％が陽性となりますが、感染症判定としては、８０％以上誤判定となりますので、医師の国家試験にも出ていますから、大半のお医者さんはご存知です。
CT値を４０としますと、ウイルス遺伝子の残骸が１本しかなくても、電卓×２を４０～４５回しますと判りますが、ウイルス遺伝子本数が1兆本に増殖されてますので、どなたでも陽性になるリスクが非常に高いです。
陽性者を感染者とひとまとめに発表してるため、恐怖が煽られますが、実際には、無症状者や治療の必要なしの人が、約９割が実態です。
８０歳代の感染者の７割が、無症状者や治療必要なしです。
また、自殺者や交通事故死者や末期癌で亡くなった方や老衰で死亡された方も、死後に事後ＰＣＲ検査をした結果陽性となり、国の通知通り、死因はコロナと届けられてきましたので、死者の多くが８０歳から7０歳以上の要介護や認知症のご老人か癌・糖尿病・肺疾患の患者さんで、正確な数字が把握出来ない状況です。
死亡時の病床費が５０万から１５０万となり、１００万円の増額補助金が支払われる事も要因かと思います。これはイタリアをはじめとする海外でも同様です。
日本のコロナ陽性となった死亡者の平均年齢７９歳で、ニュースで大変だった時期のイタリアは８８歳となってます。
欧州では、コロナが死因の第３位（癌が１位）です。
それに対し日本ではPCRで無理やり１０倍に水増ししても１万人で第３６位、インフル第３１位となってます。
コロナで集中治療室で死んだ人は、１年間でたった１０７１人が事実です。
コロナウィルスは中国の医師が３０万の遺伝子の２０個がコロナウィルスの特徴の可能性が高いと発表し、WHOがそれを基準にしただけです。
仮説であり、世界中の学者で誰もコッホの３原則通り、再現、発見出来ていません。
ではいったい何に反応して、騒いでいるのでしょうか？
毎年のインフルエンザを２類感染症指定し、PCR検査したら、全国民陽性で感染扱いされ、監禁、非常事態宣言で、国は崩壊します。
PCR検査に振り回されるのではなく、正確なコロナの実力を把握したり。十分な期間、ワクチンの副反応を検証すべきだと思います。
ワクチンを打った後、万が一、沢山の副反応で、海外ニュースで報道と同様の、気絶して治療するもその日の内に死亡する、あるいは、時間がとても過ぎた後で、てんかん、パーキンソン、不妊、免疫不全による多数の感染症などの症状が起きたら、日本の健康な医療従事者が激減すると、危惧しています。
実際、アメリカの医療従事者の２９％は、副反応検証不十分を理由に、ワクチン接種を拒否しています。
また、ファイザー元社員２名がＥＵへ、「副反応で、注射した猫が、免疫不全症で１年以内に、エイズ同様の症状で全て死んだので、ワクチンを使ってはいけない」と告発してます。また、元副社長の医学博士マイケルイードン氏も検証不十分と警鐘を鳴らされています。
ファイザー社社長や各ワクチン会社の幹部達は、所有株式の半分を処分する人が多数いるそうです。
安全検証が不十分な飛行機、ロケットには乗らないのに、ワクチンなら体に入れても大丈夫、あり得ません。
副作用はワクチン会社は補償しないという契約を各国と結んでワクチンを供給しています。あり得ません。
最善のコロナ対策は自己免疫強化、体の酸化防止、睡眠です。
水溶性植物繊維、キノコ類、海藻類、山芋など、発酵食品、納豆、キムチ、ヨーグルトなど、抗酸化物質のビタミンC、ビタミンＥ、D、など、を沢山食べると、腸内フローラが整えられ、インフルエンザや風邪コロナのウイルスを、腸内善玉菌がブロックしてくれます。
ウィルスを１兆倍に増殖検査する馬鹿なPCR検査を止め症状優先判定にすれば、混乱は終息します。
ウィルスは０、１ミクロンの大きさで、マスクは１０～１００ミクロンのメッシュです。蚊の１００～１０００倍のメッシュで、蚊を防ぐようなものです。意味、効果などありますん。
マスクとPCR検査、累計報道、毎日報道を止め、陽性を感染と表現した報道を罰すれば、コロナ恐怖症、ワクチン依存症も終わります。
報道と御用学者とコメンテーター、タレントは、視聴率と出演料と個人振り込み？で歪みウソ、大げさ、偏りばかり、信用出来ません。
医師会と国の専門家分科会と首長も含め、偏った情報にとらわれ、他の意見を聞かない、感覚論の舵取りばかりです。いつまでも終息しません。
WHOの指導で、世界も陽性を感染とカウントし、PCRで１兆倍にウィルスを増殖培養して陽性を感染だと騒いでいます。
では、ノロも大腸菌も、皆、陽性で、感染者です。吐いたり、下痢したり、苦しんでるのが、感染では？要治療か感染では？苦しんで入院が普通では？呼吸困難が重症では？
しかもそのウィルスが原因とはっきりしているのが、普通です。
寝たきりの衰弱した年寄りが肺炎になり、抗原検査でコロナではないのに、PCRで１兆倍に増殖したら、コロナっで死亡判定はおかしいです。しかも、３０種類も誤判定する可能性のあるPCR検査方法で、本当にコロナですか？
インドはトイレが自宅にない人が８割、トイレした川に皆飛び込み、医療もお粗末、日本と同じ？日本がインドと同じになる？あり得ません。
日本の病床は世界一なのに、コロナ対応は３%、何が医療崩壊なのでしょうか？
犯罪者や火事に立ち向かう警察や消防士が３%で後は知らん顔などあり得ないです。
大病院の医師は日本医師会に入っていません、開業医だけの日本医師会、殆んどの医師はコロナに対応していない、それでも医者と言えるのでしょうか？
日本医師会は政治と政策に悪影響を与え、国を崩壊させる儲け主義の会長が発言するだけです。
専門家委員会も国家財政と社会そのものを崩壊させる科学を無視した感覚論だけの舵取りをしています。
一部の人に反応するコロナは実在したとしても、馬鹿げた将来に渡って何も生まないばかりか、失うばかりのひどい対策が多すぎます。目を覚ましましょう。
いかに自分の事しか考えない悲しい世の中なのか、勇気を持って、人のために考えて、普通の生活をしましょう。
スムーズ smooth
スムージー smoothie
関係あるのかな？
(ミキサーにかけたりして)スムーズに飲めるから····とか｡
胃腸の動きとかも考えないと行けないのは正直盲点でしたわ
でも確かに病気とかでゼリー飲料ばっかりだと元気がなくなっていく気がしますし
スムージーは基本的には必要な時とか欲しい時に摂取するものですね
スムージーの季節到来、早速
役立てます、ありがとうございます😊
スムージーでも野菜ジュースでも絞ったら即消費しないと長々飲んでると雑菌を飲んでる事になるよ。
果物の「糖」はフルクトースで、砂糖のショ糖とは違い、直に脂肪として蓄積されるから、それも注意ですね。
っていうか、ちょっと前に動画にあった青汁があるのに・・・。
オートミール、アーモンド、パンプキンシード、チアシード、リンゴ、トマト、ニンジンに豆乳で攪拌した糞不味いスムージー飲んでるんだけど動画で言うバランスの悪いスムージーとは違うから大丈夫だよな？
時間がある時は上記をスムージーにせずにそのまま食べて、スムージーにする時はその食べきれる量をスムージーにしている
スムージー=栄養素を破壊したただの糖分
俺は果実全般大好き！
たまに飲むから
フルーツジュース美味しいんだぜ！
流石に毎日は飽きるな
つまりスムージー=悪ではなくて
スムージーで健康っぽい雰囲気だして中身はフルーツばかりのものがだめって感じかな？
俺はブルーベリー100gとプロテインとほうれん草のスムージー食べる習慣にしようかなーと思ってたから良いかな？
脂質異常だけど、医者に果糖の取りすぎに注意といわれたことがある。時々、工夫して飲む分には良いのかも。
スムージーをドリンクではなく食事だと認識してそれしか摂らないのが良くないって話だよね？結局のところ、スムージー自体が、健康に悪いわけではないじゃん
スムージーの最大の欠点は動画でも述べられているように咀嚼を必要としない点でしょう。人間の口に入った食材は先ず、咀嚼されて唾液とごちゃごちゃに混ぜられる洗礼を受ける。この作業が疎かにされると食材はその効能を十分に発揮できない。
十分な咀嚼は歯を丈夫にもするし、咀嚼によるリズム的な頭部への振動が脳を刺激するから認知症の予防にもなると思う。
じゃあ何も食えないじゃん
一物全体は自然農法前提だし、身土不二は日本でとれる物、なんせ秋冬に夏野菜や輸入果物とってたら、オーガニックでもそら病気になるし、冷たいものは論外。極陰の代表の砂糖なんかも入れたらさらに酷くなる。ヘルシーな糖分でも陰性、冷やして緩める。真夏ならまだ許容できるけど、元々冷え症な陰性体質の女性とかはますます調子悪くなる。外国人は世代を超えての肉食中心の極陽体質だから、陰性なスムージーとっても身体壊しにくいけど、ダイエット目的でたとえ太ってても体質が正反対の外国人の健康法は気をつけないとね。
プロテインベースにすればよいのか？
NYやLAでモデルの間で大流行の健康法！とかって紹介される奴って大体そのあとで否定されるよな。
スムージーはあくまで補食としての方がいいという事かな？