【ダイエット】材料4つ！チョコなし！トースターでずっしりショコラ🍫/低糖質

【ダイエット】材料4つ！チョコなし！トースターでずっしりショコラ🍫/低糖質

1 [音楽] 件 dare me memeel 潤ダイエットちゃんねる [音楽] me [音楽] ん ん んウォン ん ん うん me [音楽] ブーン うん ん うんん うっううっうぅ うう do持って うん 分 うん うん 7いいね ん [音楽] moon ん 5分 [音楽] 2 ふーん ん うん うん ん voodoo [音楽] 分 [音楽] 2 2 [音楽] ん ん ん 7 えっ ん [音楽] ああああああうーん ん uwpa [拍手] ん ん ん [音楽] ん うん meん ええええええ ん ん ん ダウン あっ品 2 ん meうん ん うん voodoo うん ん [音楽] ん 今回の動画も最後まで見ていただき ありがとうございます ダイエット一緒にがんばってくれる方は ぜひチャンネル登録よろしくお願いします ではまた次回の動画でお会いしましょう またねー [音楽]

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チョコなし！オーブンなしで簡単作れます❤️

ずっしりしっとり食感でとても美味しいです！
ぜひ豆乳ホイップと召し上がれ♪

【材料】
超微粉おからパウダー　15g
ラカント　　　　　　　15g
（エリスリトール　　　22g）
純ココア　　　　　　　 5g
卵　　　　　　　　　　 1個
水　　　　　　　　　　60g

【作り方】
・超微粉おからパウダー、ラカント、純ココアを入れ一度混ぜておく
・水と卵を入れ、卵白が残らないようにしっかり混ぜる
・ココットに流し入れ、250度トースターで約15分焼く
・粗熱を取り、冷蔵庫で約２時間冷やす
・豆乳ホイップをのせ、純ココアをふって完成！

※私のココットは10cmです！
半量で2個に分けたり、小さめのココットで少量ずつ食べるのもおすすめです♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1個あたり
【カロリー】　約151kcal
【糖質】　　　約2.1g
【タンパク質】約10.4g
【脂質】 　 　 約7.6g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
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覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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