爽やかヨーグルトソースのさっぱりサバサンド♪作ってみた！

爽やかヨーグルトソースのさっぱりサバサンド♪作ってみた！

iphone に二倍の gopan がひろこですよ方はちょっと珍しいトルコ名物 のサバサンドを作ってみたいと思います 愛嬌の材料です はいじゃあさっそく作っていこうと思うのですがまず準備税サバーン あのう 8食べやすいサイトというか半分に官として塩コショウを受けます [音楽] 両目についてくださいそして玉ねぎとたまにがだいたい1センチ弱ぐらいのスライスで 8でも同じ工藤かな 5ミリぐらいのスライスに来ておきます 永長次におごると曹操を作っていけますでヨーグルトか a まず大さじ2 2 はいそしてマヨネーズが大さじ 市橋 rear ん [音楽] お子様が招集 はい故障の招集を はいそしてこれに行くのすりおろしなんですけどあの3人ゲーの例のアレでもいいです 常備してる皆さん常備してるようなやつでもいいんですけど この日兄のループもます はいでは次にサバを焼いていきたいと思いますとこのパッキングシートがあると思うん ですけどクッキングシートを ピンフライバーニー tj 直方に塩まずでもんな やっていその上にサバを きまーす そして玉ねぎを 主に焼いていきたいとおもいます 好きな配置で行ってください a 様は彼は目を下にしてこういうふうに並べました 入ったそしたらフタを閉めて中火 軽く7で5分 焼いていきます 5分が経ったので当ててみまはいえっ 結構ね焼き色ついてきた感じなんでひっくり返します 順番にひっくり返してきますねーよ デモンの良い香りがしてすごくいいですよ [音楽] はいえーと負担してひっくり返したので8 f 焼きます はいえーとね賛同していくんですけど越冬 バケットにバターをちょっと軽く塗りますねえ でしょこのバター実はビルト mo ミックスして作った手作り方なんですけどあの普通のバターとかでも全然アリです はい こんな感じで手作りで作りましたちょっと興味ある方は私のインスタグラムの方を見て いただけると作り方がわかります はい ちょっと軽くまぁ全然普通のマターでもいいんですけどこれでいるとレモンの風味が すごくふわっとしてとっても美味しいんですよ 同じような要領でバジルバカとかもたまに作るんですけど肉料理の時とかもすごくいい しオススメですこれえええええっ冷蔵以上にしております [音楽] ここに8れた数グリーンで+とかの設定 [音楽] はいえー出来上がりましたサバサンドをどうですか 簡単にあのクッキングシートフライパンで弾いてさ早くのでもう楽シーンですはい ちょっと食べてみますねこれねちょっと撮影したり止んだりしてたのでこういう感じ ですけど普段ちょっと食べにくいと思うので出来上がったらこういうあの ペーパーとか ラフティングシートとかにぐぐーって巻いてカットしてそのまま食べると食べやすいと 思います はいじゃあちょっとグーッといってもいいですか 木場さん それでビッ me うーんお石様 あぅん とビューグルとフォースがすごく合うのと爽やかに やっぱすごくさっぱりと食べれて美味しいです定めるようにって結構 煮魚焼き魚くらいになっちゃいませんか ブーバパターンぬーんですけどたまにちょっとぴょっニっおやすみ いいのランチとかお友達来た時とかちょっと声を出したらびっくりされると思ってウ センカ 張りであのチョップした1点になるので 何の勧めでスカートいいとかみーしーあんまぁちょっと変わったお料理食べたいなって いう時に 黒料理なんですって英会が入った気分にもなれると思いますを出すと力は行ったことが ないので本番がサバサンドは食べたことがないんですけど ぜひあもう行ってない方もこれ作って見ていただけたらなぁと 思います今日パンが youtube のほかにツイッターインスタグラムムートン9 トップやってますので 概要欄から覗いてぜひぜひフォローしていただけると嬉しいです そして a 8このたびオンライン料理古酒も始めましたあーー可能 pou dou dou ますで詳しく 知りたい方は第1ドリンクの方からご覧ください はいということで今日もご視聴ありがとうございましたまた次の動画で会いましょう [音楽] ana [音楽] ムーディー [音楽]

ひろこぱんのひろこです。
ご視聴ありがとうございます⭐︎

ひろこぱんのぱんは、”pan＝お鍋”のことです。
愛用しているステンレス鍋で、簡単に美味しいお料理を配信しているチャンネルです！

Amagram６月号に紹介されていたサバサンド！とっても気になるメニューだったので作ってみましたよー！！
ヨーグルトソースとレモンでさっぱり♪とっても美味しかったです。
サバはDHAやビタミン群が豊富なヘルシー食材！免疫力アップのビタミンDも含まれているから、今の時期に最高ですね。
クッキングシートを敷いてサバを焼くので、楽ちんです！

【目次】
00:00 サバサンド作ります
00:12 材料の紹介
00:17 鯖の準備
00:47 ヨーグルトソース
01:28 鯖を焼く
02:41サンドする
03:50 完成・試食

【材料】
鯖切り身　　…２切れ
塩・胡椒　　…少々
玉ねぎ　　　…1/2個
レモン　　　…４枚

マヨネーズ　…大さじ１強
プレーンヨーグルト…大さじ２
塩・胡椒　　…少々
にんにく　　…少々
グリーンレタス　…２枚
バケット　　…15cm程度
バター　　　…適量

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Editor: hiroko
Thumbnail: Ayano Sugawara

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◆ひろこぱん
食育活動として、日常の食事で同じ献立でも調理器具や調味料を正しいものに変えることで健康的な生活を手にできることを提案しています。余分な添加物や砂糖、油を少なくする工夫であったり、手前味噌や塩糀・甘酒作りを通して、自然な調味料の大切さをお伝えしています。

【田んぼdeアート大作戦♪】
田植え・稲刈り体験、糀の会、味噌作り、田んぼアート鑑賞、収穫祭など年間通してのイベントを開催。
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