食べて痩せるダイエットスイーツ「米粉卵蒸しパン」

半年で-14kg痩せたレシピはこちら👇
→@kabu_diet

「米粉卵蒸しパン🍳」

シンプルで信頼の味。
ダイエット中に菓子パン食べたくなったらこれ。
菓子パンのように甘くてふわふわで超美味いよ☺️
僕みたいなズボラな人でも簡単に作れるから失敗の心配なし！
混ぜてチンするだけで作れるから、出勤前・通学前にちゃちゃっと作れるよ😊

【材料】
* ●米粉 50g
* ●てんさい糖 20g
* ●ベーキングパウダー 4g
* 卵 1個
* 豆乳 30ml

保存しておくとレシピを見返すとき便利です🍯

【作り方】
1. ●の材料を全て混ぜる
2. 卵と豆乳を加えて混ぜる
3. レンチン600w2分30秒（500w3分）

【栄養】
カロリー：348kcal
たんぱく質： 11.6g
脂質：7.1g
糖質：61.5g

✴︎このおやつが太らない理由㊙️
・カロリーが低い！
・豆乳による満腹感の促進、ビタミンBが代謝を高めてくれて脂肪燃焼されやすい！
・タンパク質が豊富で代謝を促す！
・米粉による血糖値の急上昇を抑える！

かぶ(@kabu_diet)です！
ズボラトレーニーです
楽して痩せたい！
ダイエット中でも甘いもの食べたい🍫

そんな人のために毎日ダイエット知識を
リールやストーリーで発信しています🤤

~~【ここ読んで!!! 】~~~~~~~~~~~~~~~

僕は昔、食後や深夜に甘いものを毎日食べてて、
82kgまで太りました。
でも自分では「まだ太っていない、着痩せするから大丈夫」、そんなふうに思っていました。
でも椅子に座った時の自分のお腹の何段にもなっている姿を見て、友人の絞れている体を見て、「このままではいけない、かっこいい体になりたい」、そう思うようになってから半年で14kgのダイエットに成功しました🥳

今現在は筋トレをしていって、絶賛減量期!!
甘いものを食べてみなさんと一緒にダイエット頑張りたいのでフォローしてくれると嬉しいです💫

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それすら太りそうです😅

作ってみました😊
冷めると少し固くなるので豆乳を2倍にして作ってみました
冷めてもフワフワで美味しかったです。ココア入りバージョンも作ってみました