【8kg痩せた】お豆腐きなこもち
これ食べて8kg痩せたヘルシー豆きなち 。実は私お餅ちが大好きで1度に3個 ぐらい食べちゃうことがあるんだけど みんなはどうだからたくさん食べられる ようにお豆腐きなちを作ってみたんだけど 本当にお豆腐でできてるのっていうぐらい 美味しくて食感も本物のお餅ちそのもの。 しかもこれ全部食べても切り持ち 1 個分のカロリーってすごすぎない?材料混ぜて連チンするだけなのに引きたてのお餅ちを食べてる気持ちになれるから絶対作ってみて
管理栄養士のえりか(@erika_diet_recipe)です👩🍳🥗
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⇨@erika_diet_recipe
元 病院管理栄養士 / 栄養指導歴10年以上
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6件のコメント
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✏️ヘルシー豆腐きなこもち(1個分)
・絹ごし豆腐 150g
・片栗粉 大さじ3
・砂糖 小さじ2
・きな粉 お好みで
・砂糖 お好みで
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✏️作り方
❶ボウルに豆腐、片栗粉、砂糖を入れ、滑らかになるまで混ぜる。
❷ふんわりとラップをし、電子レンジに入れ600Wで1分加熱し、ゴムベラで軽く混ぜる。これを2回繰り返す。
❸きな粉にお好みの甘さで砂糖を入れて混ぜる。
❹できた豆腐餅を成形し、きな粉をまぶす。
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✏️栄養成分表示(1個あたり)きな粉を除く
エネルギー:198kcal
たんぱく質:8.0g
脂質:5.3g
炭水化物:30.9g
絶対つくる〰️〰️✨✨(ღ✪ｖ✪)
凄い！
絶対作ります(⌒▽⌒)
作りたいです
低カロリーで嬉しい❤
おもち大好きだけど、炭水化物だからカロリー気になって😅
作ってみます😊
罪悪感0️⃣でよきですね