【脂肪をつけない】痩せ抹茶マフィン！ダイエット一緒にがんばろ #ダイエット #食べて痩せる

今回は「抹茶マフィン」つくっちゃいました🍵

抹茶大好き人間なんで、頻繁に食べてます！🫡

混ぜて、レンチンするだけなんで簡単🌞

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 193kcal
☑︎ タンパク質: 13.5g
☑︎ 脂質: 9g
☑︎炭水化物: 14.5g

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【材料🛒】
☑︎ おからパウダー: 15g
☑︎ 抹茶パウダー: 10g
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ たまご: 1個
☑︎ 無糖アーモンドミルク: 100ml

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【作り方🍴】
❶
ボウルに「おからパウダー」「抹茶パウダー」「ラカント」を入れて混ぜる

❷
「たまご」「無糖アーモンドミルク」を入れてさらに混ぜる

❸
容器に入れて、電子レンジ（600w）で4分加熱

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