リベンジ!全粒粉とオートミールで作るスーパー簡単な食パンの作り方

前回大失敗してしまって、悔しくてリベンジでオートミールと全粒粉を使ったパンの作り方を公開いたしました。

強力粉　300g (全粒粉などまぜた合計)
りんごジュース　200g
塩　5g（大さじ1）
ドライイースト　2g（小さじ1）

オートミール
https://iherb.co/mqwZL4Q

全粒粉
https://amzn.to/3kf9Dd5

強力粉
https://amzn.to/3kf9Dd5

ドライイースト
https://amzn.to/2ZDhxTU

————
忙しいオッサンとオバハンの強い味方、ウマカツこと、UMAカツマは100%は目指さない。20%の努力で80%の成果を出す。おへかんた(美味しい・ヘルシー・簡単・楽しい)自炊で、QOLも幸福度も上げていきまんねん。

「健康は発酵に任せて、自炊は調理家電に任せる」
健康ロジカル・ダイエット『THE自炊』体験セミナー https://bit.ly/3EzqC2n
公式LINE https://lin.ee/hZDaxa5

自身が主宰及びコーチを務める健康ロジカル・ダイエット『THE自炊』©という健康プログラムでは、忙しい昭和世代の身体とメンタルを健やかにし、ダイエットの目標達成もできるので、幸福度も上がると人気沸騰中。

—————
プロフィール

健康ロジカル・ダイエット『THE自炊』© 主宰
自炊ダイエットコーチ・作家・外資系勤務

ライフワークとして7つの習慣のFacebookグループを立ち上げ、セミナーを無償で開催。世の学習意欲高い系からメンタル弱ってる系まで様々なタイプの大人をサポートしている。日中は外資系管理職として、心理的安全なチーム作りに全身全霊を注ぎ込んでいる。

▼健康ダイエット著書一覧
https://amzn.to/3vlcllc

▼YouTube UMAカツマチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCO_WChlDqDrsytViGsIfIpg

—————
成果の出る・高評価の関連動画

▼ホットクックと煮込み自慢の違い

▼ヘルシオのまかせて調理で死ぬほど美味しいを作る

▼これさえあれば何も要らない「塩麹」作り

▼7つの習慣:パラダイムとは何か

▼簡単にできる電子書籍の方法

—————
音声メディアいろいろ

▼standfm (忙しいおっさん達の発酵と菌トレ)
https://bit.ly/3pR9IZ6

▼ポッドキャスト（忙しいおっさん達の微笑がえし）
https://spoti.fi/3GC5gDo
https://apple.co/3mwG6hq

▼イキってるオッサンちゃんねる(サブチャンネル)
https://youtube.com/user/ymatz28

—————
SNSいろいろ、人生いろいろ

▼note
https://bit.ly/2UVErai

▼Instagram
https://bit.ly/3gKWec1

▼Twitter
https://bit.ly/3sVwGOa

▼Facebook
https://bit.ly/38mF1kz

#ホットクック #ヘルシオ #煮込み自慢 #ホームベーカリー #発酵食品 #腸内環境 #腸内細菌 #菌活 #菌トレ #ダイエット #自炊 #調理家電 #ロジカルクッキング #分子栄養学 #メガビタミン #便秘解消 #おへかんた #プロバイオティクス #食物繊維