チョコ🍫マフィン♡

チョコ🍫マフィン♡

@yuki_healthybeauty
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今回の動画は
グルテンフリーの「チョコマフィン🍫」
混ぜるだけで簡単👍

美肌になりたい人は、
むしろチョコレートを食べて欲しい。

その理由は「腸活」に向いているから✨

腸内環境が整うと、肌の健康が整いますよね◎

そもそも、カカオは【発酵食品】です。
発酵食品が腸活に良いのはご存知の方が多いのでは、ないでしょうか？

そして、なによりも
「カカオポリフェノール」の抗酸化作用で、
酸化を防いでくれますし、
アンチエイジングに効果的✨
腸内の炎症を抑えてくれる働きも◎

また、腸内環境が整う「食物繊維」も豊富。
しかも「水溶性」「不溶性」の食物繊維も含まれてます。

もちろん、白砂糖や添加物がたっぷりな　
チョコレートは負担が多いですが、
本来チョコレートは体にとって
美肌以外にも健康効果が沢山✨

チョコを食べて【美肌】を目指す人は
何を使われるいるのかチェックしてみてね🍫

大切なのは何を選択するのかという事✨

【材料】マフィン４個分
・卵…1個
・バナナ１つ
・アガベシロップ…30g
（はちみつでも可）
・オイル…30g
・無調整豆乳…60g
（牛乳でも可）
・米粉…80g
・ピュアココア…15g
・ベーキングパウダー…4g

お好みで中に入れるお好きなチョコ（あれば）

【作り方】

※オーブンは170°に予熱しておく
①卵、アガベシロップ、オイル、豆乳をよく混ぜる
②米粉とココアを加えてよく混ぜる
③最後にベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる
④型に流し入れる
中にチョコを入れる場合は生地の間にチョコを入れる
今回は中に🍌も入れました。

⑤予熱しておいた170°のオーブンで20分程焼く

※オーブンによって異なりますので、
様子を見ながら時間を調整してください
竹串を通して生地がついてこなければOKです

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