あなたはパルテノ派？オイコス派？痩せる【プロテインプリン】 #ズボラダイエット #ダイエットレシピ #レンチン #ギリシャヨーグルト#プリン #shorts

レンチンで簡単すぎる
【プロテインプリン】

暑いからって言ってかき氷とか、アイスとかですましてると
新型栄養失調になるよ。

しっかりタンパク質とっていこう

【材料】
パルテノ脂肪０砂糖不使用 １個
卵黄 １個分
ラカントS 大さじ1
ゼラチン　2~3g（＋お湯 大さじ１）
お好みで
純ココアパウダー 小さじ２お湯（＋お湯 大さじ１）

【作り方】
① パルテノ脂肪０砂糖不使用に卵黄、ラカントSを入れてよく混ぜる。
② お湯に溶かしてゼラチンを①に入れてよく混ぜる
③ 冷蔵庫で冷やして完成
純ココアソース（お湯に溶かした）お好みでどうぞ

【栄養価】１個分
154kcal
たんぱく質 17.4g
脂質 7.3g
糖質量 5.6g
食物繊維量 0.5g
食塩相当量 0.2g