【糖質制限】朝ごはんにぴったり。超簡単混ぜるだけのおからアーモンドバナナケーキを焼きました。バターを使わずカロリーオフ。

混ぜるだけの簡単仕様です。１つ107kcal 糖質量7.3g

材量
アーモンドパウダー50g 119.6kcal 4.65g
おからパウダー　30g　113.4kcal 2.04g
サイリウム（オオバコ）５g
ベーキングパウダー　10g 12kcal 3g

ラカント　24g
卵　2個　260kcal 0.6g
バナナ　小さいの3本（160g）137kcal 34.2g

バニラエッセンス　適宜
お好みでアーモンドスライス

量って、混ぜてカップに入れて焼くだけです。

180度のオーブンで22分焼きます。

カロリー全量　642kcal　1個　107kcal
糖質量　全量43.9g 1個　7.3g

サイリウム、ラカントは計上してません。

使う材料によってかなり変わるんで正確なものが知りたい方は
ご自分でお調べ下さい。

焼きたては美味しくないのでしっかり冷まして食べましょう♪

#おからケーキ　＃バナナケーキ　＃バターフリー　＃糖質制限
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使用音楽　　DOVA-SYNDROMEでお借りしています。