【ド定番レシピ】「痩せる」は当然？欲張りさん向けオーバーナイトオーツ
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【アンチエイジングオーバーナイトオーツのレシピ】
◎材料
オートミール 50g（ロールドを使用）
牛乳 120cc（低脂肪乳or無脂肪乳推奨）
ハチミツ 小さじ1
ギリシャヨーグルト 約50〜60g
チアシード 大さじ１
くるみ 少々
カットミックスベリー 少々
バナナ 少々
【スパイスはお好みで】
シナモン 少々
カルダモン 少々
◎作り方
①オートミールを測り、牛乳を注ぐ
②ハチミツ、ギリシャヨーグルト、チアシードを入れて混ぜ、さらにお好みでシナモンとカルダモンを入れ混ぜる
③ラップして一晩(2時間〜6時間）冷蔵庫で寝かせる
④お好みで別容器に移して、くるみ、カットミックスベリー、バナナをのせて完成
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TheFatRat – Time Lapse
21件のコメント
少し前に業スーで売ってたカルダモンクッキーが美味しくてハマりました。
冷蔵庫でしばらく冷やすんですね✨
久々にお昼オートミール食べたな……
こんばんは。最近ドムスさんの動画でオートミールにハマってきた初心者ですが。ベリー系やバナナを使う事が多いイメージですがオートミールに合わないフルーツってありますか？
ギリシャヨーグルトにオートミール、大人のMILOを混ぜたものに冷凍ブルーベリーとはちみつ適量かけて食べるのが好きですね
カルダモンがオーバーナイトオーツにいいなんて、知らなかったです！手を出したことのないスパイスなので、今度買ってみようと思います！
チアシード ずっと気になりながらも 食べたことなかったので アンチエイジンクの為にも 買いに行かなきゃ！
材料はすでにあるのですが、量が多そうなので、半分だけ作って食べてみようと思います。
チアシードはアンチエイジングにいいんですね φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ。毎朝 オーバーナイトオーツを食べてるので探してみます🎵スパイスも気になるので試してみます。
おはようございます💛
チアシード前から気になっていました😀
今Amazonでポチしちゃいました
料理にも使えるみたいなので
届いたらオーバーナイトオーツで試しみます💛
質問です！
オーバーナイトオーツは最高どのくらいの時間持ちますか？
別の方ですがオーバーナイトオーツを使ったレシピを5日間分まとめて作っていましたが、五日後でも効果は変わりないですか？
こちらの動画を見てチアシードを今買ってきました^_^
明日の朝が楽しみです。
オーバーナイトオーツ、良いですね。
ドムスさんの動画を見てオートミールを始めて
体は軽くなった感じがあったのですが、体重が変わらず
増えることもせず。小麦で太りやすい人がオートミールでも太ることはありますか？？ちなみに食べ方は朝はオーバーナイトで昼は普通に食べ、夜はご飯を置き換えです！
期間は1ヶ月半くらいで、運動は柔軟と軽い筋トレ。
クローブなんかいかがでしょうかね？胃腸に良いし冷えやのぼせにも良いと聞きました。紅茶に入れて飲んでるんですがオーバーナイトにも試してみます！
オーバーナイトオーツがどうやら苦手なようです😓
なのでいつも一度チンしたものを冷まして
冷蔵庫に入れて朝ご飯にしてます。
それはオーバーナイトオーツにはならないですよね？
このレシピも美容的に良さそうですが
他のレシピでも、一度チンしてから混ぜてみた事ある方いらしたら教えて下さい😆
チアシード、名前は聞いたことはありましたがそのような作用があったとは初めて知りました👍
明日探しに行ってみます笑
カルダモンは、買ったことがないので試してみたいです。
チアシードをオートミールに入れるのは良いですね。
カルディに行けなくてチァシードは諦め、近所のスーパーにカルダモンを買いに行ったのですが、カレーの写真が載っていたスパイス買って帰ったら…ガラムマサラでした😅チァシード、カルダモンはなくても、おいしかったです💕
チアシードを買って来て、早速仕込みました。
豆乳とオリゴ糖にしました。
明日の朝が楽しみ♪
何時も簡単、驚くメニューを考えて頂き、感謝します。
また、楽しみにしています。
ここ数週間 朝食はチアシード入りオーバーナイトオーツ食べてます！
ハチミツをアガベシロップに変えたり ベリーミックスをマンゴーにしたり キウイにしたりして飽きずに食べてます😆
冬になっても そのまま毎日食べてそうな程 ハマってま～す👍️
アメリカでは甘いものやティーにターメリック入れちゃったりもしてます！私もオーバーナイトオーツにターメリック入れてみましたが意外と美味しかったのでぜひ💓