【旨すぎ】焼かない！オートミールプロテインクッキー！混ぜて冷やすだけ！
ほんとに美味しいので食べすぎ注意です。
オーブンを使わず簡単に作れるしっとりオートミールプロテインクッキーのおすすめ人気レシピをご紹介します。減量中でもダイエット中でも安心して食べることができるダイエットスイーツですのでモグモグ食べれます。
このクッキーは、オートミールとプロテインパウダーを使うことで高タンパクなクッキーになっているので、間食で食べるなら、ついでにタンパク質もしっかりとりたいという方にもおすすめです！
プロテインオートミールクッキー
▷材料(約9枚)
オートミール100g
プロテインパウダー(コンバット) 100g
ビターチョコ 200g
PB2パウダー 50g + 水25g
水 80g
作り方
１．ボールにオートミールとプロテインパウダーを入れて混ぜます。
２．チョコチップを湯煎にかけ溶かします。
３．オートミールとプロテインパウダーを混ぜたボールに溶かしたチョコをいれます。
４．そこに水で溶かして液状にしたピーナッツバターもいれ、よく混ぜます。
(今回、使用したものは、PB２という商品です。)
５．形をととのえて冷蔵庫で約２時間冷やして完成です。
▶カロリー(１枚あたり)
約２２２kcal
たんぱく質 9.3g
脂肪 9.1g
炭水化物 27g
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10件のコメント
うまそう😃
マクロとか表示してくれるとありがたいです。m(_ _)m
これは市販のピーナツバターで作る場合は パウダーと水あわせた ７５ｇでやればいいですか？
材料のグラムがさっぱり分からないので作りたくても作れません(ｰｰ;)
脂質はどうなんだろ
ピーナッツバターやPB2を入れないといけないでしょうか？😵
冷やした後は常温でも大丈夫ですか？
朝作って昼過ぎに食べるとしたら溶けちゃいますか？
ダイエット中なので、チョコチップが出てきた時点で動画を閉じさせて頂きます。
色んなレシピを参考にプロテインバー作りをしましたが、こちらのレシピが私好みで一番美味しかったです！無糖のピーナツバターがなかったので練りゴマで代用しましたがコクが出てよかったです！ありがとうございます！
水の代用にアーモンドミルクを使用しても大丈夫でしょうか？また、チョコレートを入れないと固まらないでしょうか？