【オートミール】チョコバナナブラウニー/粉砕なし！レンジで簡単！耐熱容器でまぜるだけ/グルテンフリー/ダイエットスイーツ

【オートミール】チョコバナナブラウニー/粉砕なし！レンジで簡単！耐熱容器でまぜるだけ/グルテンフリー/ダイエットスイーツ

今回は、オートミールを使って
『チョコバナナブラウニー』を作ります。
バターを使わず、高カカオチョコを使うので
低GI、ポリフェノールたっぷりで、
ダイエットにピッタリのおやつです！
レンチンのみで作れるので、簡単です！！
ぜひ、作ってみてください！

〇材料
バナナ　　　　1.5本（150ｇ）
アーモンドミルク　　 　30ｇ
オートミール　　　 　　30ｇ
チョコレート効果 6枚（30ｇ）
卵　　　　　 　　 　　 　1個
きび砂糖　　　　　　大さじ1
ココア　　　　　　　大さじ1
〇作り方
①耐熱容器にバナナを入れ、つぶします
②アーモンドミルク・オートミールを入れ、まぜます
③チョコレート効果を割り入れ、レンジにかけます（500ｗ　1分）
④チョコを溶かしながら、まぜます
⑤卵を入れまぜ、きび砂糖・ココアを入れさらにまぜます
⑥レンジにかけます（500ｗ：3分）
⑦粗熱がとれたら、容器から出し、カットします

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