簡単レンジで90秒！たんぱく質豊富ヘルシー、オートミールクッキーの作り方！ヴィーガン対応。

簡単レンジで90秒！たんぱく質豊富ヘルシー、オートミールクッキーの作り方！ヴィーガン対応。

オーブンを使わずに、レンジで簡単にできるオートミールクッキーの作り方です。食べたい時に食べたい分だけ作れます。
ナッツバターを使って、さらに、プロテインパウダーもいれて、たんぱく質もしっかり！
プロテインパウダーがない場合は、オートフラワーを追加して代用してもOK。

＜材料＞
ーナッツバター大さじ1（どんなナッツバターでもOK。できれば無糖)
ーお好きなミルク　大さじ3
ーラカント　小さじ1/2
ーオートミール 25g（ブレンダーで粉状にして、オートフラワーにします）
ープロテインパウダー5g（なければ、オートミールをさらに5g追加して代用）
ーベーキングパウダー　小さじ1/2
ーダークチョコレート 　大さじ1

＜栄養素の目安＞
ー　カロリー　約252kcal
ー　たんぱく質　約10g
ー　脂質 　約12g
ー　糖質　約19g

📹関連動画：オートミールを使ったクッキー📹
ー　トースターで作るオートミールバナナクッキー

ー　オートミール 100％のチョコチップクッキー

ー　オートミール グラノーラクッキー

ー　ピーナッツバターオートミール クッキー

ー　材料3つだけの、オートミールクッキー

ー　リンゴのオートミールクッキー

ほかにも、オートミールを使ったレシピをたくさん紹介していますので、チャンネルのぞいてみてください。

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