【オートミール】低糖質！オートミール100％で作るオートミールココアスコーンのレシピ・作り方【ダイエット/低カロリー/低糖質】

【オートミール】低糖質！オートミール100％で作るオートミールココアスコーンのレシピ・作り方【ダイエット/低カロリー/低糖質】

今回は、オートミール100％で作る、低糖質なココアスコーンです。カロリーや糖質を抑えて、ダイエット中や糖質制限中でも罪悪感なく美味しく食べれるスコーンを作りました。
濃厚なココア生地に、刻んだアーモンドがところどころに♪♪アーモンドを入れることで、香ばしさやザクザクっとした食感が加わり、一段と美味しく仕上がります。(アーモンド以外のナッツでもOKです！)
周りは、サクッと！中はほろっと！低カロリー・低糖質でも満足できる味わい・食感になってます。
食べやすいサイズなので、おやつやちょっとした手土産にもピッタリです。バレンタインにも◎
おうち時間に、是非作ってみてください。

【オートミールココアスコーンのレシピ】
＜材料＞
・オートミール　　　　　50g
・ココアパウダー　　　　10g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.5g
・オリゴ糖　　　　　　　30g
・バター　　　　　　　　10g
・調整豆乳　　　　　　　大さじ1
・アーモンド　　　　　　10g
※お好きなナッツでOK！(ナッツの代わりにチョコでもOK！)

＜作り方＞
準備：アーモンドをざっくり刻む
①オートミールを粉状にする
②ボウルに粉類(オートミール、ココアパウダー、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
③オリゴ糖、バター、豆乳を加えて、練るように全体をよく混ぜる
※バター：600W30秒加熱して溶かす(溶けない場合は、＋10秒)
※加熱後、オーブンを180度に予熱する
④アーモンドを加えて、混ぜる
⑤ひとまとまりにする
⑥ラップの上に生地をのせ、包んで丸く形を整える
⑦表面を押して、均等に広げる
⑧6等分に切る
⑨クッキングシートに生地を並べる
⑩180度に予熱したオーブンで15分焼く
⑪粗熱をとる
☆〜完成〜☆

【カロリー】
全量：433.8kcal
1/6個：72.3kcal
【糖質】
全量：31.91g
1/6個：5.32g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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